혈압을 낮추는 효과적인 17가지 방법 약은 혈압을 낮추는 한 가지 방법일 뿐이다. 운동, 칼륨, 다크 초콜릿, 수면 개선, 그리고 마늘과 같은 추가적인 옵션들을 확인하세요. 또한 설탕과 알코올과 같은 줄일 수 있는 물질들을 알아보세요. 고혈압을 조용한 살인자라고 부르는 데는 그만한 이유가 있다. 증상은 없지만 심장병과 뇌졸중의 주요 위험이 있다. 그리고 이러한 질병들은 미국의 주요 사망 원인 중 하나이다. 미국 성인의 거의 절반이 고혈압을 가지고 있다. 여러분의 혈압은 수은 밀리미터 단위로 측정되는데, 이것은 mmHg로 약칭됩니다. 측정에는 두 가지 숫자가 포함됩니다: 수축기 혈압 : 위의 숫자는 심장이 혈액을 신체의 나머지 부분의 동맥으로 밀어 넣을 때의 압력의 힘을 나타냅니다. 확장기 혈압 : 맨 아..
심장병 초기증상, 원인 및 심장병에 대해 알아야 할 모든 것 누가 심장병에 걸리나요? 미국 질병통제예방센터(CDC)의 신뢰할 수 있는 자료에 따르면 심장병은 미국에서 주요 사망 원인이다. 미국에서 사망자 4명 중 1명은 심장병의 결과이다. 이는 매년 61만명의 사람들이 이 질환으로 사망하는 것입니다. 심장병은 차별하지 않는다. 그것은 백인, 히스패닉, 흑인을 포함한 몇몇 인구의 주요 사망 원인이다. 미국인의 거의 절반이 심장병에 걸릴 위험이 있으며, 그 수는 증가하고 있다. 심장병 발병률의 증가에 대해 자세히 알아보세요. 심장병은 치명적일 수 있지만, 대부분의 사람들에게서도 예방할 수 있다. 건강한 생활 습관을 일찍 채택함으로써, 여러분은 잠재적으로 더 건강한 심장으로 더 오래 살 수 있습니다. 심장병에..
콜레스테롤 관리와 콜레스테롤 낮추는 방법 총 정리 높은 콜레스테롤의 원인으로는 식이요법, 흡연, 유전학 등이 있다. 높은 콜레스테롤은 증상을 거의 일으키지 않기 때문에 위험에 처해 있다면 정기적인 콜레스테롤 검사를 받는 것이 중요하다. 높은 콜레스테롤은 미국에서 꽤 흔한 문제이다. 사실, 미국 질병통제예방센터에 따르면, 거의 9천 4백만 명의 미국 성인들이 20세 이상의 높은 콜레스테롤을 가지고 있다고 한다. 하지만, 이 상태는 종종 실제 증상 없이 나타날 수 있기 때문에, 의사를 방문하기 전까지는 자신이 이 상태에 있다는 것을 알지 못할 수도 있습니다. 콜레스테롤이란 무엇인가? 콜레스테롤은 지질의 한 종류이다. 그것은 당신의 간에서 자연적으로 생성되는 왁스 모양의 지방 같은 물질이다. 그것은 세포막, ..
알레르기 증상, 알레르게 검사 등 알레르기에 대해 알아야 할 모든 것 알레르기란 무엇인가? 알레르기는 일반적으로 몸에 해롭지 않은 이물질에 대한 면역 체계 반응이다. 이 이물질들은 알레르겐이라고 불립니다. 그들은 특정한 음식, 꽃가루 또는 애완동물을 포함할 수 있습니다. 여러분의 면역 체계의 일은 해로운 병원체와 싸워 여러분을 건강하게 유지하는 것입니다. 그것은 여러분의 몸을 위험에 빠뜨릴 수 있다고 생각되는 모든 것을 공격함으로써 이것을 합니다. 알레르겐에 따라, 이 반응은 염증, 재채기 또는 많은 다른 증상을 포함할 수 있다. 당신의 면역 체계는 보통 당신의 환경에 적응한다. 예를 들어, 여러분의 몸이 애완동물 댄더와 같은 것을 만나면, 그것이 해롭지 않다는 것을 깨달아야 합니다. 댄더 알레르기가 있..
고혈압 증상 및 고혈압에 대해 알아야 할 모든 것 혈압 측정은 혈액이 혈관을 통과하는 양과 심장이 펌프질하는 동안 혈액이 만나는 저항의 양을 고려합니다. 고혈압 또는 고혈압은 혈관을 통해 밀어내는 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높을 때 발생한다. 이 기사에서는 고혈압의 증상, 원인, 치료 방법 등을 포함한 고혈압의 기본 사항을 다룰 것이다. 고혈압이란 무엇인가요? 동맥이라고도 알려진 좁은 혈관은 혈류에 대한 더 많은 저항을 만들어낸다. 동맥이 좁을수록 저항이 심해지고 혈압이 높아집니다. 장기적으로, 증가된 압력은 심장병을 포함한 건강 문제를 일으킬 수 있다. 고혈압은 꽤 흔하다. 사실, 2017년에 지침이 바뀐 이후로, 미국 성인의 거의 절반이 이제 이 상태로 진단을 받을 수 있었다. 고혈압은 일반적으로 ..
ETF의 리밸런싱 계획 배당을 위해 3종류의 ETF을 모아가고 있다. 이제는 이 ETF를 추가 매수 없이 리밸런싱만으로 관리를 하려고 한다. 배당을 위해 모았던 ETF는 다음과 같이 3종류 이다. 1. KODEX 고배당 2. TIGER 리츠부동산인프라 3. SOL 미국배당다우존스 KODEX 고배당은 한국주식, TIGER 리츠부동산인프라는 부동산 관련 자산에, 그리고 미국시장에 투자하기 위해 SOL 미국배당다우존스를 보유하고 있다. 전부 현금흐름을 위해 배당위주의 ETF를 보유하고 있다. 현재 보유중인 배당ETF의 비중은 아래와 같다. 위의 분포는 KODEX 고배당의 분포가 압도적이고, 부동산ETF와 미국주식ETF가 그 뒤를 따르고 있다. 위의 비중을 KODEX 고배당 40%, 부동산 ETF 30%, 미국..
평균은 단순한 숫자가 아니라 사람의 심리로 보면 "한 숨 돌리고, 안정을 되찾고"와 유사한 의미가 될 수 있다. 주식은 심리게임이란 말이 있다. 사람의 심리가 그대로 투영되는 멘탈게임이란 뜻이다. 사람의 마음은 갈대라고 하지 않던가? 이처럼 흔들리고 꺾이고 제멋대로인 것이 바로 인간의 마음이다. 이처럼 갈대 같은 인간의 심리를 100% 통제 할 수는 없겠지만, 어떻게 기복을 최소화 할 수 있을까? 그것은 기준을 설정하고 그 기준대로 행동하는 것이다. 인간의 심리를 그래프로 명확하게 보여주는 지표가 있다. 그것은 바로 주식차트, 혹은 코인차트이다. 대부분의 인간은 본인의 사리사욕을 위해 최선을 다한다. 그러한 인간의 탐욕적인 본능이 투영된 곳이 바로 투자시장이다. 누군가는 수익을 위해 매수를 하고 누군가는..
투자를 위한 올바른 의사결정 투자뿐만이 아니라, 모든 순간순간이 의사결정이다. 올바른 의사결정은 본인이 원하는 결과로 가기 위한 첫걸음 이다. 올바른 의사결정을 하기 위해서는 기준과 절차라는 것이 존재해야 한다. 명확한 기준과 절차가 없는 의사 결정은 본능적인 감정 표출에 불과하다. 인간은 탐욕스러운 존재이다. 탐욕이라는 단어가 부정적인 이미지를 내포하고 있으나, 인간이 탐욕스러운 존재라는 것에는 이견이 거의 없을 것이다. 투자시장의 차트는 인간의 탐욕을 시각적으로 보여주는 가장 확실한 증거이다. 이처럼 일정하지도 않고, 급등과 급락을 반복하는 시장에서 어떤 행동을 해야 보편적인 수익을 낼 수 있을까? 여기서 중요한 포인트는 바로 “보편적”이라는 단어이다. 보편적은 모든 것에 두루 미치거나 통하는 것, ..
2023년 금리인하 없음, 인플레이션 위험의 초점 유지 연방준비제도이사회(FRB)의 3주 전 정책회의의 내부 논의에 따르면, 2023년부터 금리를 인하하는 것이 적절하다고 생각하는 사람은 없으며, 금융 상황 완화가 인플레이션을 낮추려는 중앙은행의 노력을 복잡하게 할 수 있다고 관계자들은 우려했다. 미 연방준비제도이사회(FRB)의 12월 정책회의 의사록에 따르면 FRB 관계자들은 10월 인플레이션 지표 완화를 환영하면서도 인플레이션이 지속적으로 하락하고 있다고 확신하기 위해서는 상당히 더 많은 진전 증거가 필요하다고 강조했다. 당국자들은 FRB가 중앙은행의 인플레이션 압력이 완화될 것이라는 확신을 가질 때까지 "제한적인 정책 기조"를 유지할 필요가 있다고 지적했다. 관계자들은 고용 시장이 예상보다 오랫동안..