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무료로 비트코인을 채굴하는 방법을 알려드리고자 합니다. 몇몇 비트코인 채굴 프로그램은 스캠성이 있고, 실제로 비트코인을 지급을 하는지 유무도 확실하지 않은 경우가 많습니다. 하지만 지금부터 소개하는 비트코인 채굴 프로그램은 직접 사용하고 있으며, 지금도 비트코인을 실제로 지급하는 방법입니다. 많이 들어보셨겠지만 Computta에서 제공하는 프로그램을 통해 비트코인을 채굴 할 수 있습니다. 위의 사진과 같은 대규모의 채굴 방법은 아니고 일반 PC를 통해 소소하게 채굴을 하는 방법입니다. 아래의 링크를 통해 쉽게 비트코인을 채굴 할 수 있습니다. 비트코인을 채굴하는 방법 : https://sysfund.com/153 비트코인 채굴방법 가상화폐에 대한 이슈는 하루가 멀다하고 계속 나오고 있습니다. 이슈의 핵심..
미국 증권거래위원회는 가상화폐(암호화폐)거래소 바이낸스와 설립자 창펑 자오를 일련의 증권 위반 혐의로 기소했습니다. 이는 현재 가상화폐 시세의 하락으로 이어지고 있으며 시장 전반에 걸쳐 파문을 일으키고 있습니다. 이러한 소식으로 비트코인은 5% 이상 하락하였습니다. SEC는 바이낸스와 창펑 자오가 미국 고객들이 핵심적인 역외 거래 장소인 바이낸스를 이용하는 것이 제한되었다고 주장했지만, 고액 고객들에게는 지속적인 접근이 가능하도록 열어두었다고 주장했습니다. SEC회장은 13건의 혐의를 통해 창펑 자오와 바이낸스가 법을 회피하였다고 주장합니다. SEC는 바이낸스가 플랫폼에 보유한 자산에 대해 통제권을 행사하여 창펑 자오가 소유한 기업을 포함하여 고객 자산을 원하는 대로 통합하거나 고객 자산을 전용할 수 있..
시가총액 기준 세계 최대 기업 애플, 사우디 아람코, 마이크로소프트가 세계 최대 기업 상위권에 올랐습니다. 시가총액 기준 세계 최대 기업은 기술, 통신 서비스, 에너지, 소비재, 금융 서비스 등 다양한 시장 부문에서 활동하고 있습니다. 기업의 시가총액은 총 발행 주식 수에 단일 주식의 현재 시장 가격을 곱하여 계산합니다. 상위 10위권에 포함된 대부분의 기업은 연간 매출이 수 천억 달러에 달합니다. 그러나 연간 매출이 1,000억 달러 미만인 기업도 몇 개 있는데, 이는 투자자들이 다른 기업에 비해 이들 기업의 잠재적 성장 가능성에 대해 낙관적으로 평가하고 있음을 시사합니다. 주요 시사점 기업의 가치는 종종 시가총액 또는 시장에 있는 모든 주식의 가치로 측정됩니다.2022년 현재 애플, 사우디 아람코, ..
시가총액 기준 세 번째로 큰 암호화폐를 보유한 테더 인터내셔널은 1분기 순투자 수익의 15%, 즉 2억 2,200만 달러에 해당하는 금액을 비트코인에 투자하여 스테이블코인 USDT를 뒷받침하는 보유량을 다각화할 예정입니다. 주요 내용 세계 최대 스테이블코인 발행사가 15억 달러에 달하는 비트코인 보유량을 추가할 예정입니다. 테더는 올해 2월부터 운영 수익을 창출하기 시작했습니다. 비트코인 할당량은 최근 수익에 따라 2억 달러 이상이 될 것입니다. 테더는 2021년 미국 규제 당국으로부터 스테이블코인을 미국 달러와 1:1로 유지하기 위한 준비금을 허위로 표시한 혐의로 벌금을 부과받은 바 있습니다. 지난주 총 자산이 811억 달러에 달한다고 밝힌 테더는 자산 대부분이 재무부 채권 형태이며, 자산의 85%가 ..
비트코인(BTCUSD)은 흔히 디지털 화폐로 불리며 중앙은행이 관리하는 법정 화폐의 대안으로 언급되지만, 후자는 통화 당국이 발행하고 경제에서 널리 사용되기 때문에 가치가 있습니다.비트코인의 네트워크는 분산되어 있고, 암호화폐는 소매 거래에서 많이 사용되지 않습니다. 비트코인의 가치는 귀금속의 가치와 비슷하다고 주장할 수 있습니다.둘 다 수량이 제한되어 있으며 일부 사용 사례가 있습니다.금과 같은 귀금속은 산업 응용 분야에 사용되는 반면, 비트코인의 기본 기술인 블록체인은 금융 서비스 산업 전반에 걸쳐 일부 응용 분야가 있습니다.비트코인의 디지털 출처는 언젠가 소매 거래를 위한 매개체 역할을 할 수도 있다는 것을 의미합니다. 화폐는 가치의 저장과 교환 단위의 기능을 할 수 있기 때문에 가치가 있습니다.또..
작년에 5천만 달러 이상의 벌금을 부과받은 비트렉스도 SEC에 의해 고소당했습니다. 비트렉스는 최근 가상화폐 규제의 피해자가 되면서 미국 사업장을 폐쇄하겠다고 밝힌 지 한 달 만에 챕터 11 파산 보호를 신청했습니다. 비트렉스 사는 미국 거래소를 폐쇄하겠다고 밝힌 지 약 한 달 만에 챕터 11 파산 보호를 신청했습니다. 파산 신청은 비트렉스의 비미국 사업에 영향을 미치지 않을 것입니다. 4월 30일 이전에 자금을 인출하지 않은 고객은 여전히 환불받을 수 있습니다. 시애틀에 본사를 둔 이 회사는 자산과 부채가 모두 5억 달러에서 10억 달러 사이로 추정된다며 델라웨어 법원에 탄원서를 제출했습니다. 비트렉스는 지난 3월 말 "규제 불확실성"을 비난하며 미국 내 사업을 중단하고 있다고 말했습니다. 증권거래위원..
기술 분석이란? 기술 분석은 가격과 수량을 포함한 과거 시장 데이터를 연구하는 것입니다.기술 분석가들은 시장 심리학, 행동 경제학 및 정량적 분석의 통찰력을 사용하여 과거의 성과를 사용하여 미래의 시장 행동을 예측하는 것을 목표로 합니다.가장 일반적인 두 가지 기술 분석 형식은 차트 패턴과 기술(통계) 지표입니다. 주요 요점 기술 분석은 미래의 가격 움직임을 예측하여 거래자들에게 이익을 얻는 데 필요한 정보를 제공합니다. 거래자는 잠재적 거래의 진입점과 출구 지점을 식별하기 위해 차트에 기술 분석 도구를 적용합니다. 기술적 분석의 기본적인 가정은 시장이 이용 가능한 모든 정보를 처리했으며 이 정보가 가격 차트에 반영된다는 것입니다. 기술 분석을 통해 얻을 수 있는 이점 기술적 분석은 주식의 가격 작용에 ..
하락장에서의 시스템트레이딩 운용실적 정말 오랫만에 주식투자 운용실적을 정리해서 올립니다. 계속 꾸준히 기계적인 매수와 매도를 진행하였지만, 이런저런 핑계로 운용실적을 정리하지 못했습니다. 석달 가까이 글을 올리지 않았습니다. 물론 글을 올리지 않았을뿐, 기계적인 매수와 매도는 계속 진행하고 있었습니다. 이번하락장은 꽤나 하락폭이 큽니다. 다만 기계적인 매수의 장점은 칼같이 손절을 한다는 것이고, 또한 조건만 충족하면 칼같이 매수를 한다는 점입니다. 매도와 매수를 반복하면서 그래도 손실을 억제하고, 저점에 매수한 종목은 지수보다 높은 상승률을 보여주고 있어 어느정도 회복을 한 상태입니다. 노란색 실선 부분을 비교해보면 지수는 회복하지 못하였지만, 손실을 만회한 폭은 지수의 상승폭을 넘어서 있습니다. 비교적..
정말 오랫만에 올리는 시스템트레이딩 주식투자 운용실적 입니다. 꾸준히 무언가를 한다는게 이렇게 쉽지 않습니다. 적어도 매달 한번 이상은 올리려도 했지만 이런저런 핑계로 올리지 못했습니다. 반성합니다. 누군가 이 글을 읽던, 아니면 독백이 되던 꾸준함은 늘 성공의 기본 바탕이 됩니다. 꾸준하지 못했던 것은 저의 게으름이고 부족함이었습니다. 다만 한편으로는 타인에게 도움을 줄 수 없는 이러한 독백같은 기록을 꾸준히 해야할 것인가? 에 대한 의문이 들었던 것도 사실입니다. 개별 종목을 오픈하거나. 분석하는 글을 올리지 않습니다. 초창기 이 블로그를 운영할 당시에는 그러한 글을 써보기도 하였습니다만, 타인에게 왜곡된 편견을 심어줄수도 있다는 걱정과, 실제 블로그에 언급한 종목을 매수하고 손해를 보신 투자자들의 ..
오랫만에 다시 운용실적을 정리해봅니다. 현재 주식시장이 거의 발작에 가까운 수준으로 변동성이 커지고 있습니다. FED의 긴축 발표 이후에 급락과 소폭상승이 반복되고 있고, 많은 투자자들이 손실구간에 진입한 상황입니다. SYSFUND 역시 손실구간이며, 매수와 매도를 반복하면서 시장에 적응해 가고 있습니다. 시장이 좋을때만 운용실적을 올리는 것이 아닙니다. 처참하게 깨지고 손실이 되어도 계속 실적을 공유하면서 시장의 방향성에 대해 고민해 보고 있습니다. 사실 주식시장 전망이라는 것이 거의 불가능에 가깝지만, 어찌되었던 현 시점에서 전망 이라는 기준을 세워놔야 방향을 설정 할 수 있습니다. 운용 로직의 특성상 하락기에 투자금이 늘어갑니다. 거의 6개월 가까이 시장이 흘러내리고 있기 때문에 투자금이 늘어가고 ..
워렌 버핏은 버크셔 해서웨이 주주총회에서 미국 경제에 대한 부정적인 전망을 발표했습니다. 워렌 버핏은 버크셔 해서웨이 사업들의 호황기가 끝났다고 말했습니다. 높은 금리와 금융권의 다양한 문제들은 미국 경지 침체와 신용 경색에 대한 두려움을 부추기고 있습니다. 워렌 버핏은 2023년 버크셔 해서웨이 연례 주주총회에서 올해 경기 침체를 예상한다고 말했습니다. 그는 "올해 우리 기업의 대부분이 작년 보다 낮은 수익률을 예상한다."고 말하며 경기침체에 대한 경고를 했습니다. 버크셔 해서웨이는 지주회사로 수십개의 사업체를 보유하고 있습니다. 보험, 에너지, 부동산, 철도, 제조, 소매 및 서비스를 포함한 다양한 산업에 영향을 미치고 있습니다. 그 운영의 규모와 범위는 미국경제의 축소판이라 해도 과언이 아닙니다. ..
2023년 가상화폐의 미래에 대한 예측 가상화폐의 내년은 어떻게 될까요? 우리는 세상에서 똑똑한 사람들의 예측을 모았습니다. 낙관론에서 회의론으로. 1년 전을 생각해 보십시오. 비트코인은 약 $50,000에 거래되었으며 가상화폐 광고를 보지 않고는 스포츠를 볼 수 없었고 부자가 될 수 있었습니다. 예측은 종종 틀립니다. 트렌드는 순식간에 바뀔 수 있습니다. 그러나 다시 한 번, 아마도 지난 두 달 동안의 FTX 풍미의 우울함 이후, 2023년에 대한 추측이 바로 우리가 시야를 정화하는 데 필요한 것입니다. Outlier Ventures의 CEO이자 설립자인 Jamie Burke는 "2023년에 접어들면서 1분기에 가상화폐 자금 조달이 어떻게 되는지가 우리가 지속적인 약세장에 머물 것인지에 대해 매우 중요..
ETF의 리밸런싱 계획 배당을 위해 3종류의 ETF을 모아가고 있다. 이제는 이 ETF를 추가 매수 없이 리밸런싱만으로 관리를 하려고 한다. 배당을 위해 모았던 ETF는 다음과 같이 3종류 이다. 1. KODEX 고배당 2. TIGER 리츠부동산인프라 3. SOL 미국배당다우존스 KODEX 고배당은 한국주식, TIGER 리츠부동산인프라는 부동산 관련 자산에, 그리고 미국시장에 투자하기 위해 SOL 미국배당다우존스를 보유하고 있다. 전부 현금흐름을 위해 배당위주의 ETF를 보유하고 있다. 현재 보유중인 배당ETF의 비중은 아래와 같다. 위의 분포는 KODEX 고배당의 분포가 압도적이고, 부동산ETF와 미국주식ETF가 그 뒤를 따르고 있다. 위의 비중을 KODEX 고배당 40%, 부동산 ETF 30%, 미국..
평균은 단순한 숫자가 아니라 사람의 심리로 보면 "한 숨 돌리고, 안정을 되찾고"와 유사한 의미가 될 수 있다. 주식은 심리게임이란 말이 있다. 사람의 심리가 그대로 투영되는 멘탈게임이란 뜻이다. 사람의 마음은 갈대라고 하지 않던가? 이처럼 흔들리고 꺾이고 제멋대로인 것이 바로 인간의 마음이다. 이처럼 갈대 같은 인간의 심리를 100% 통제 할 수는 없겠지만, 어떻게 기복을 최소화 할 수 있을까? 그것은 기준을 설정하고 그 기준대로 행동하는 것이다. 인간의 심리를 그래프로 명확하게 보여주는 지표가 있다. 그것은 바로 주식차트, 혹은 코인차트이다. 대부분의 인간은 본인의 사리사욕을 위해 최선을 다한다. 그러한 인간의 탐욕적인 본능이 투영된 곳이 바로 투자시장이다. 누군가는 수익을 위해 매수를 하고 누군가는..
투자를 위한 올바른 의사결정 투자뿐만이 아니라, 모든 순간순간이 의사결정이다. 올바른 의사결정은 본인이 원하는 결과로 가기 위한 첫걸음 이다. 올바른 의사결정을 하기 위해서는 기준과 절차라는 것이 존재해야 한다. 명확한 기준과 절차가 없는 의사 결정은 본능적인 감정 표출에 불과하다. 인간은 탐욕스러운 존재이다. 탐욕이라는 단어가 부정적인 이미지를 내포하고 있으나, 인간이 탐욕스러운 존재라는 것에는 이견이 거의 없을 것이다. 투자시장의 차트는 인간의 탐욕을 시각적으로 보여주는 가장 확실한 증거이다. 이처럼 일정하지도 않고, 급등과 급락을 반복하는 시장에서 어떤 행동을 해야 보편적인 수익을 낼 수 있을까? 여기서 중요한 포인트는 바로 “보편적”이라는 단어이다. 보편적은 모든 것에 두루 미치거나 통하는 것, ..
2023년 금리인하 없음, 인플레이션 위험의 초점 유지 연방준비제도이사회(FRB)의 3주 전 정책회의의 내부 논의에 따르면, 2023년부터 금리를 인하하는 것이 적절하다고 생각하는 사람은 없으며, 금융 상황 완화가 인플레이션을 낮추려는 중앙은행의 노력을 복잡하게 할 수 있다고 관계자들은 우려했다. 미 연방준비제도이사회(FRB)의 12월 정책회의 의사록에 따르면 FRB 관계자들은 10월 인플레이션 지표 완화를 환영하면서도 인플레이션이 지속적으로 하락하고 있다고 확신하기 위해서는 상당히 더 많은 진전 증거가 필요하다고 강조했다. 당국자들은 FRB가 중앙은행의 인플레이션 압력이 완화될 것이라는 확신을 가질 때까지 "제한적인 정책 기조"를 유지할 필요가 있다고 지적했다. 관계자들은 고용 시장이 예상보다 오랫동안..
베인앤드컴퍼니가 30년의 추적을 통해 밝혀낸 기업성장의 비밀이 녹아 있는 창업자 정신이라는 책을 탐독하였습니다. 현재 열심히 직장을 다니고 있고, 어느덧 직장에서의 위치가 올라가다 보니 조직의 운영이라는 것이 결코 쉽지 않음을 느낍니다. 하지만 이런 창업자의 정신이라는 것이 비단 "창업" 뿐만이 아니라 모든 부분에 적용 할 수 있음을 알 수 있었습니다. 창업자 정신은 기업이 성장하는 과정에서 나타나는 세 가지 위기를 사례별로 분석하고 해결책을 제시합니다. 세가지 위기는 다음과 같습니다. 1. 과부하 : 신생기업의 사업규모를 급격히 확장하는 가운데 나타남. 내부적인 기능장애와 외부적 추진력 저하 2. 속도저하 : 조직의 복잡성 증가, 기업의 사명이 불투명해짐 3. 자유낙하 : 사업모델이 경쟁력을 상실하고 ..
다시, 책으로 - 순간접속 시대에 책을 읽는다는 것 개인적으로 속독이야 말로 현 시대를 살아가는 인간이 지식을 접할 수 있는 가장 효과적인 방법이라 믿고 있었습니다. 이러한 속독은 키워드 중심의 읽기, 순간적인 핵심어 파악을 통해 전체적인 틀을 파악하고, 이를 이용하여 학습의 속도를 끌어 올리는데 목적이 있습니다. "다시, 책으로" 에서는 직접적으로 속독의 문제점을 지적하지는 않습니다. 다만, 정독과 숙독을 통하여 정보가 지식으로, 지식이 지혜로, 이러한 지혜가 삶을 통찰하게되고 서로 유기적으로 연결이되는 과정을 설명하고 있습니다. 또한, 현 시대에서 디지털 기기로 인한 주의분산을 매우 심각하게 받아들이고 있습니다. 이러한 기술의 발전으로 인하여 사람들은 다양한 자극에 노출이 되고 이러한 노출로 인하여 ..
현대인들에 있어 학습법, 공부법은 늘 중요한 화두입니다. 학생은 성적향상을 위해, 직장인은 승진과 소득증대를 위해, 항상 무엇가를 학습하고 배워야 합니다. 그 학습에 대한 근본적인 작동원리에 대해 심도있게 말한 책이 바로 독학은 어떻게 삶의 무기가 되는가 입니다. 이 책에서 말하는 독학의 메커니즘은 다음과 같은 4가지 구성요소로 구분되어 있습니다. 1. 전략 2. 인풋 3. 추상화 및 구조와 4. 축적 첫번째로 이 책에서 말하는 전략이란 방향성을 말합니다. 방향성을 통해 무엇을 배울것인가를 정하는 단계를 말합니다. 두번째로 인풋이란 전략의 방향성을 그거해 책과 기타 정보소스로 부터 정보를 획득하는 것을 말합니다. 여기서 중요한 것은 스스로가 안테나가 되어 오감으로 정보를 획득할 수 있도록 의식적인 노력을..
우울증 및 스트레스 관리 개요 스트레스는 신체적 또는 감정적 요구에 대한 신체의 반응입니다. 정서적 스트레스는 우울증을 유발하거나 우울증의 증상이 될 수 있습니다. 스트레스를 받는 상황은 우울증의 감정을 유발할 수 있고, 이러한 감정들은 스트레스를 다루는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 실직이나 장기적인 관계의 종말과 같은 스트레스가 많은 사건들은 우울증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 상황을 경험하는 모든 사람이 우울해지는 것은 아닙니다. 생물학적 요인들은 스트레스를 받는 상황에 직면한 한 사람이 우울증을 경험하는 반면 다른 사람은 그렇지 않은 이유를 설명할 수 있습니다. 스트레스의 원인 가족을 잃고, 이혼하고, 이사하는 것은 모두 스트레스를 유발할 수 있는 주요한 삶의 변화들입니다. 일부 연구는 ..
신장 결석 증상과 신장 결석에 대해 알아야 할 모든 것 신장결석은 결정으로 만들어진 고체 덩어리입니다. 그것들은 신장, 요관, 방광, 그리고 요도로 구성된 당신의 요로를 따라 어디에서나 발생할 수 있습니다. 신장 결석은 고통스러운 의학적 문제가 될 수 있습니다. 신장 결석의 원인은 결석의 종류에 따라 다릅니다. 모든 신장 결석이 같은 결정체로 이루어져 있는 것은 아닙니다. 신장 결석의 다양한 유형은 다음과 같습니다: 칼슘 칼슘 스톤은 가장 일반적인 원인 입니다. 그것들은 종종 인산칼슘이나 말레인산칼슘으로 구성될 수 있지만, 옥살산칼슘으로 만들어집니다. 옥살산염이 풍부한 음식을 적게 먹으면 이런 종류의 돌이 생길 위험을 줄일 수 있습니다. 고옥살산염 식품은 다음을 포함합니다: 감자칩 땅콩 초콜렛 시금치 하..
가정의 달, 어버이날의 의미와 카네이션 선물의 유래 5월은 가족에 관한 기념일이 가장 많아 가정의 소중함을 생각해보자는 의미로 "가정의 달"이라 불리고 있습니다. 5월 5일 어린이날, 5월8일 어버이날, 5월 11일 입양의날, 5월 15일 스승의 날, 5월 21일 부부의 날 등이 있습니다. 어버이날은 우리나라에서 어버이의 은혜에 감사하고, 어른과 노인을 공경하는 경로효친의 전통적 미덕을 기리는 의미로 매년 5월 8일을 어버이날로 기념하고 있습니다. 이 날에는 빨간 카네이션 한 송이를 선물하기도 합니다. 가정의 달 가장의 달은 가족을 위한 달로, 대개 5월 전체를 가정의 달로 지정합니다. 가족 구성원간의 관계를 강화하고, 가족의 중요성을 강조하며, 가족을 위한 다양한 활동을 촉진하는 목적으로 지정되었습니다..
커피와 신장결석의 상관관계 커피를 마시는 것이 신장 결석의 위험을 증가시키거나 감소시키나요? 최근의 연구는 커피를 마시는 것이 실제로 신장 결석이 생길 수 있는 전반적인 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다. 신장 결석은 소변에 있는 노폐물로 만들어진 작고 단단한 물질입니다. 비록 연구원들이 여전히 커피를 마시는 것과 신장 결석의 위험 사이의 연관성을 조사하고 있지만, 최근의 연구들은 카페인 섭취가 신장 결석의 형성을 막는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다. 커피와 신장 결석의 연관성에 대해 우리는 무엇을 알고 있습니까? 커피가 이뇨 작용을 하기 때문에, 사람들은 종종 커피를 마시는 것이 탈수 현상일 수 있다고 생각하고, 따라서 신장 결석의 위험을 증가시킵니다. 그러나 데이터는 그 반대를 시사합니다...
백내장을 예방하고 위험을 줄이는 6가지 방법 눈 건강을 관리하는 것은 나이가 들면서 백내장에 걸릴 위험을 최소화하거나 백내장이 나타나는 것을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 취할 수 있는 6가지 예방 단계에 대해 자세히 알아봅니다. 백내장은 눈의 수정체 위에 형성되는 흐린 부분입니다. 여러분의 렌즈는 여러분이 다른 거리에서 집중할 수 있도록 도와주는 눈 앞의 투명하고 구부러진 구조입니다. 나이는 백내장 발병의 가장 위험한 요소 중 하나입니다. 국립 안과 연구소의 신뢰할 수 있는 소식통에 따르면, 80세 이상의 미국인의 절반 이상이 백내장을 앓고 있거나 백내장 수술을 받은 적이 있다고 합니다. 전문가들은 주로 고령화 인구 때문에 2050년까지 미국에서 백내장을 가진 사람들의 수가 5천만 명 이상에 ..
허리 통증을 예방하기 위한 쉬운 스트레칭 3가지 책상에 기대는 것부터 체육관에서 무리하는 것까지, 많은 일상적인 활동들은 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 규칙적인 스트레칭은 유연성을 높이고 부상의 위험을 줄임으로써 허리를 보호하는 데 도움이 됩니다. 운동을 강화한 후에, 그것은 또한 근육통을 예방하는데 도움을 줍니다. 안전한 스트레칭 팁 새로운 허리 운동 프로그램을 시작하기 전에 의료 기관에 문의하십시오. 특히 척추 질환이나 허리 부상의 병력이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그런 다음 다음 일반 지침을 따르십시오: 차가운 근육을 늘리면 부상을 입을 수 있습니다. 그래서, 편안한 속도로 고정된 자전거를 걷거나 페달을 밟는 것과 같은 5분에서 10분의 가벼운 활동으로 워밍업을 합니다. 탄력이 있거나 덜..
아이의 수면시간과 건강에는 어떠한 상관관계가 있을까요? 새로운 연구는 아이들이 잠을 잘 수 없을 때 그들의 행복과 기분에 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여줍니다. 수면이 부족한 아이들도 학교에서 잘 대처하지 못합니다. 심지어 30분의 수면을 잃는 것도 영향을 미칠 수 있다. 수면 전문가들은 아이들과 어른들 모두에게 수면이 우선되어야 한다고 말한다. JAMA Network Open에 발표된 새로운 연구는 잠을 적게 자는 것이 신체적으로나 정신적으로 어린이들에게 해로울 수 있다는 것을 발견했습니다. 그들이 단지 39분의 수면을 잃었을 때, 그들은 현저하게 낮은 웰빙을 가지고 있었고, 학교에서 잘 대처하지 못했으며, 삶의 질을 떨어뜨렸다. 수면 제한은 심지어 30분 정도의 수면을 잃은 아이들에게도 영향을 미쳤..
안구건조증의 치료와 예방 겨울에 눈이 더 건조하다는 것을 알아차리는 것은 드문 일이 아니다. 안과 저널의 기사에 따르면 안구건조증은 겨울과 봄에 발생할 가능성이 가장 높다신뢰할 수 있는 원본입니다. 실내 습도가 낮아지고 바람이 강하게 부는 등 계절적 변화로 눈이 건조해지고 불쾌감이 생길 수 있다. 날씨를 바꿀 수는 없지만 겨울 동안 사용할 수 있는 치료법들이 있는데, 이는 안구건조증과 함께 오는 긁힘, 가려움, 그리고 때때로 고통스러운 증상들을 줄여줄 것이다. 인공눈물 인공눈물은 당신의 눈에 자연적인 수분을 회복시키는 방법이다. 그것들은 대부분의 약국에서 처방전 없이 살 수 있다. 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 콘택트 렌즈에 적합한 옵션을 구입해야 합니다. 인공눈물을 하루 동안 여러 번(보통 최대 6회) ..