$Y$FUND

공지사항

더보기

카카오 뷰 채널 개설

카카오 뷰 채널을 개설하였습니다. 카카오 뷰는 티스토리와 연동하여 운영 할 수 있기 때문에, 앞으로 SYSFUND에서 발행되는 글들을 실시간으로 확인 하실수 있습니다. SYSFUND의 카카오 뷰 채널을 친구 추가 하시면 투자정보를 조금 더 빠르게 확인 하실 수 있습니다. 저의 글을 보시는 분들이라면 다들 아시겠지만, 투자를 종용하는 내용, 투기를 부채질하는 내용은 전혀 없습니다. 오히려 조심성 있고, 체계적인 방법으로 객관적으로 세상을 보는 방법에 대해 항상 고민하고 있습니다. 이러한 고민을 공유하고, 체계적인 정보를 전달하는 것이 목적입니다. 많은 관심 부탁드립니다. 아래의 링크를 클릭하시면 SYSFUND의 카카오 뷰 채널로 이동합니다. 친구 추가 부탁드립니다. 감사합니다. ▼ 아래의 주소를 클릭하면 ..

더 읽기

무료로 비트코인을 채굴하는 방법

무료로 비트코인을 채굴하는 방법을 알려드리고자 합니다. 몇몇 비트코인 채굴 프로그램은 스캠성이 있고, 실제로 비트코인을 지급을 하는지 유무도 확실하지 않은 경우가 많습니다. 하지만 지금부터 소개하는 비트코인 채굴 프로그램은 직접 사용하고 있으며, 지금도 비트코인을 실제로 지급하는 방법입니다. 많이 들어보셨겠지만 Computta에서 제공하는 프로그램을 통해 비트코인을 채굴 할 수 있습니다. 위의 사진과 같은 대규모의 채굴 방법은 아니고 일반 PC를 통해 소소하게 채굴을 하는 방법입니다. 아래의 링크를 통해 쉽게 비트코인을 채굴 할 수 있습니다. 비트코인을 채굴하는 방법 : https://sysfund.com/153 비트코인 채굴방법 가상화폐에 대한 이슈는 하루가 멀다하고 계속 나오고 있습니다. 이슈의 핵심..

더 읽기

최신 글

더보기

아이의 수면시간과 건강의 상관관계

아이의 수면시간과 건강에는 어떠한 상관관계가 있을까요? 새로운 연구는 아이들이 잠을 잘 수 없을 때 그들의 행복과 기분에 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여줍니다. 수면이 부족한 아이들도 학교에서 잘 대처하지 못합니다. 심지어 30분의 수면을 잃는 것도 영향을 미칠 수 있다. 수면 전문가들은 아이들과 어른들 모두에게 수면이 우선되어야 한다고 말한다. JAMA Network Open에 발표된 새로운 연구는 잠을 적게 자는 것이 신체적으로나 정신적으로 어린이들에게 해로울 수 있다는 것을 발견했습니다. 그들이 단지 39분의 수면을 잃었을 때, 그들은 현저하게 낮은 웰빙을 가지고 있었고, 학교에서 잘 대처하지 못했으며, 삶의 질을 떨어뜨렸다. 수면 제한은 심지어 30분 정도의 수면을 잃은 아이들에게도 영향을 미쳤..

더 읽기

안구건조증의 치료와 예방

안구건조증의 치료와 예방 겨울에 눈이 더 건조하다는 것을 알아차리는 것은 드문 일이 아니다. 안과 저널의 기사에 따르면 안구건조증은 겨울과 봄에 발생할 가능성이 가장 높다신뢰할 수 있는 원본입니다. 실내 습도가 낮아지고 바람이 강하게 부는 등 계절적 변화로 눈이 건조해지고 불쾌감이 생길 수 있다. 날씨를 바꿀 수는 없지만 겨울 동안 사용할 수 있는 치료법들이 있는데, 이는 안구건조증과 함께 오는 긁힘, 가려움, 그리고 때때로 고통스러운 증상들을 줄여줄 것이다. 인공눈물 인공눈물은 당신의 눈에 자연적인 수분을 회복시키는 방법이다. 그것들은 대부분의 약국에서 처방전 없이 살 수 있다. 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 콘택트 렌즈에 적합한 옵션을 구입해야 합니다. 인공눈물을 하루 동안 여러 번(보통 최대 6회) ..

더 읽기

건강한 수면 습관과 삶의 질 향상

건강한 수면 습관과 삶의 질 향상 연구원들은 지속적인 양질의 수면이 행복과 웰빙과 같은 삶의 질 지표를 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 말한다. 그들은 수면의 질이 수면의 길이보다 더 중요하다고 덧붙인다. 전문가들은 여러분이 일관된 취침 습관을 가짐으로써 양질의 수면을 얻을 수 있다고 말합니다. 질 좋은 수면은 수면의 길이보다 삶의 질에 더 중요하다. 이는 연구자들이 2018-2020년 연례 체코 가정 패널 조사의 데이터를 분석한 학술지 PLOS One에 오늘 발표된 연구에 따르면 그렇습니다. 과거의 연구들이 수면의 질을 사람의 전반적인 행복과 연관시킨 반면, 연구원들은 이것이 사회적 시차가 삶의 질에 미치는 장기적인 영향과 수면 시간의 변화가 어떻게 개인의 삶의 질에 장기적으로 영향을 미치는지를 실험..

더 읽기

금연이 피부에 미치는 영향, 담배가 피부에 어떠한 영향을 주는가?

담배를 끊으면 피부에 어떤 일이 생기나요 흡연은 조기 주름에서부터 변색에 이르기까지 다양한 피부 문제의 원인이 될 수 있다. 하지만 그만두는 것은 이러한 효과들 중 일부를 최소화하고 심지어 되돌리는 데 도움이 될 수 있다. 흡연은 암과 심장병과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 그것은 또한 피부를 포함한 외모에 피해를 줄 수 있습니다. 흡연은 피부로 산소와 영양분의 흐름을 감소시키면서 혈관을 좁게 만듭니다. 신뢰할 수 있는 연구원은 흡연을 하는 사람들이 피부 건강과 단단함을 위한 핵심 단백질인 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 더 적게 가지고 있다고 제안한다. 한편, 담배 연기는 여러분의 피부를 회색, 불그스름한 또는 노랗게 보이게 할 수 있는 색소와 관련되어 있습니다. 게다가, 흡연은 나이가..

더 읽기

숙면은 다이어트와 운동 목표를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.

숙면은 다이어트와 운동 목표를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다 충분한 건강한 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강 향상과 관련이 있습니다 .마찬가지로, 건강하지 못한 수면 습관은 여러분의 깨어있는 행동과 습관에 영향을 미칠 수 있습니다. 새로운 연구는 잠을 잘 자는 사람들이 다른 건강 목표를 고수할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 여러분이 건강한 수면에 대해 생각할 때, 가장 먼저 떠오르는 단체는 미국 심장 협회가 아닐 수도 있습니다. 결국, 잠이 심장과 무슨 상관이 있을까요? "우리가 환자들의 심혈관 건강을 평가할 때, 우리는 수면에 대한 평가와 함께 모든 섭취를 시작합니다," 시카고에 있는 러시 대학 의료 센터의 조교수인 다니엘 루거 박사가 말했다. 그것은 수면이 우리의 신체적, 정신적 건..

더 읽기

여성 치매 위험을 낮추는 7가지 생활습관

여성 치매의 위험을 낮추는 7가지 생활습관에 대해 알아보자 치매 환자의 약 3분의 2는 여성이다. 연구원들은 여성들이 미국 심장 협회가 권장하는 7가지 건강한 생활 습관을 채택함으로써 이 질병의 위험을 낮출 수 있다고 말한다. 매일의 습관은 활동적이고, 균형 잡힌 식사를 하고, 건강한 혈압을 유지하는 것을 포함한다. 미국 신경학 학회의 75번째 연례 회의에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 일곱 가지 건강한 습관을 따르는 여성들은 치매에 걸릴 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 그들의 연구에서, 연구원들은 치매에 걸릴 위험성을 분석하기 위해 20년 동안 13,720명의 여성들을 추적했다. 그들은 누가 진단을 받았는지를 결정하기 위해 연구의 마지막에 메디케어 청구를 조사했다. 여성들은 7가지 건강 요소에 대해 ..

더 읽기

주식투자 운용실적

더보기

하락장에서의 시스템트레이딩 운용실적

하락장에서의 시스템트레이딩 운용실적 정말 오랫만에 주식투자 운용실적을 정리해서 올립니다. 계속 꾸준히 기계적인 매수와 매도를 진행하였지만, 이런저런 핑계로 운용실적을 정리하지 못했습니다. 석달 가까이 글을 올리지 않았습니다. 물론 글을 올리지 않았을뿐, 기계적인 매수와 매도는 계속 진행하고 있었습니다. 이번하락장은 꽤나 하락폭이 큽니다. 다만 기계적인 매수의 장점은 칼같이 손절을 한다는 것이고, 또한 조건만 충족하면 칼같이 매수를 한다는 점입니다. 매도와 매수를 반복하면서 그래도 손실을 억제하고, 저점에 매수한 종목은 지수보다 높은 상승률을 보여주고 있어 어느정도 회복을 한 상태입니다. 노란색 실선 부분을 비교해보면 지수는 회복하지 못하였지만, 손실을 만회한 폭은 지수의 상승폭을 넘어서 있습니다. 비교적..

더 읽기

정말 오랫만에 올리는 시스템트레이딩 주식투자 기록

정말 오랫만에 올리는 시스템트레이딩 주식투자 운용실적 입니다. 꾸준히 무언가를 한다는게 이렇게 쉽지 않습니다. 적어도 매달 한번 이상은 올리려도 했지만 이런저런 핑계로 올리지 못했습니다. 반성합니다. 누군가 이 글을 읽던, 아니면 독백이 되던 꾸준함은 늘 성공의 기본 바탕이 됩니다. 꾸준하지 못했던 것은 저의 게으름이고 부족함이었습니다. 다만 한편으로는 타인에게 도움을 줄 수 없는 이러한 독백같은 기록을 꾸준히 해야할 것인가? 에 대한 의문이 들었던 것도 사실입니다. 개별 종목을 오픈하거나. 분석하는 글을 올리지 않습니다. 초창기 이 블로그를 운영할 당시에는 그러한 글을 써보기도 하였습니다만, 타인에게 왜곡된 편견을 심어줄수도 있다는 걱정과, 실제 블로그에 언급한 종목을 매수하고 손해를 보신 투자자들의 ..

더 읽기

주식시장 전망과 계좌 운용실적

오랫만에 다시 운용실적을 정리해봅니다. 현재 주식시장이 거의 발작에 가까운 수준으로 변동성이 커지고 있습니다. FED의 긴축 발표 이후에 급락과 소폭상승이 반복되고 있고, 많은 투자자들이 손실구간에 진입한 상황입니다. SYSFUND 역시 손실구간이며, 매수와 매도를 반복하면서 시장에 적응해 가고 있습니다. 시장이 좋을때만 운용실적을 올리는 것이 아닙니다. 처참하게 깨지고 손실이 되어도 계속 실적을 공유하면서 시장의 방향성에 대해 고민해 보고 있습니다. 사실 주식시장 전망이라는 것이 거의 불가능에 가깝지만, 어찌되었던 현 시점에서 전망 이라는 기준을 세워놔야 방향을 설정 할 수 있습니다. 운용 로직의 특성상 하락기에 투자금이 늘어갑니다. 거의 6개월 가까이 시장이 흘러내리고 있기 때문에 투자금이 늘어가고 ..

더 읽기

투자전략

더보기

2023년 가상화폐의 미래에 대한 예측

2023년 가상화폐의 미래에 대한 예측 가상화폐의 내년은 어떻게 될까요? 우리는 세상에서 똑똑한 사람들의 예측을 모았습니다. 낙관론에서 회의론으로. 1년 전을 생각해 보십시오. 비트코인은 약 $50,000에 거래되었으며 가상화폐 광고를 보지 않고는 스포츠를 볼 수 없었고 부자가 될 수 있었습니다. 예측은 종종 틀립니다. 트렌드는 순식간에 바뀔 수 있습니다. 그러나 다시 한 번, 아마도 지난 두 달 동안의 FTX 풍미의 우울함 이후, 2023년에 대한 추측이 바로 우리가 시야를 정화하는 데 필요한 것입니다. Outlier Ventures의 CEO이자 설립자인 Jamie Burke는 "2023년에 접어들면서 1분기에 가상화폐 자금 조달이 어떻게 되는지가 우리가 지속적인 약세장에 머물 것인지에 대해 매우 중요..

더 읽기

ETF의 리밸런싱 계획

ETF의 리밸런싱 계획 배당을 위해 3종류의 ETF을 모아가고 있다. 이제는 이 ETF를 추가 매수 없이 리밸런싱만으로 관리를 하려고 한다. 배당을 위해 모았던 ETF는 다음과 같이 3종류 이다. 1. KODEX 고배당 2. TIGER 리츠부동산인프라 3. SOL 미국배당다우존스 KODEX 고배당은 한국주식, TIGER 리츠부동산인프라는 부동산 관련 자산에, 그리고 미국시장에 투자하기 위해 SOL 미국배당다우존스를 보유하고 있다. 전부 현금흐름을 위해 배당위주의 ETF를 보유하고 있다. 현재 보유중인 배당ETF의 비중은 아래와 같다. 위의 분포는 KODEX 고배당의 분포가 압도적이고, 부동산ETF와 미국주식ETF가 그 뒤를 따르고 있다. 위의 비중을 KODEX 고배당 40%, 부동산 ETF 30%, 미국..

더 읽기

평균은 단순한 숫자가 아니라 사람의 심리로 보면 "한 숨 돌리고, 안정을 되찾고"와 유사한 의미가 될 수 있다.

평균은 단순한 숫자가 아니라 사람의 심리로 보면 "한 숨 돌리고, 안정을 되찾고"와 유사한 의미가 될 수 있다. 주식은 심리게임이란 말이 있다. 사람의 심리가 그대로 투영되는 멘탈게임이란 뜻이다. 사람의 마음은 갈대라고 하지 않던가? 이처럼 흔들리고 꺾이고 제멋대로인 것이 바로 인간의 마음이다. 이처럼 갈대 같은 인간의 심리를 100% 통제 할 수는 없겠지만, 어떻게 기복을 최소화 할 수 있을까? 그것은 기준을 설정하고 그 기준대로 행동하는 것이다. 인간의 심리를 그래프로 명확하게 보여주는 지표가 있다. 그것은 바로 주식차트, 혹은 코인차트이다. 대부분의 인간은 본인의 사리사욕을 위해 최선을 다한다. 그러한 인간의 탐욕적인 본능이 투영된 곳이 바로 투자시장이다. 누군가는 수익을 위해 매수를 하고 누군가는..

더 읽기

투자를 위한 올바른 의사결정

투자를 위한 올바른 의사결정 투자뿐만이 아니라, 모든 순간순간이 의사결정이다. 올바른 의사결정은 본인이 원하는 결과로 가기 위한 첫걸음 이다. 올바른 의사결정을 하기 위해서는 기준과 절차라는 것이 존재해야 한다. 명확한 기준과 절차가 없는 의사 결정은 본능적인 감정 표출에 불과하다. 인간은 탐욕스러운 존재이다. 탐욕이라는 단어가 부정적인 이미지를 내포하고 있으나, 인간이 탐욕스러운 존재라는 것에는 이견이 거의 없을 것이다. 투자시장의 차트는 인간의 탐욕을 시각적으로 보여주는 가장 확실한 증거이다. 이처럼 일정하지도 않고, 급등과 급락을 반복하는 시장에서 어떤 행동을 해야 보편적인 수익을 낼 수 있을까? 여기서 중요한 포인트는 바로 “보편적”이라는 단어이다. 보편적은 모든 것에 두루 미치거나 통하는 것, ..

더 읽기

2023년 금리인하 없음, 인플레이션 위험의 초점 유지

2023년 금리인하 없음, 인플레이션 위험의 초점 유지 연방준비제도이사회(FRB)의 3주 전 정책회의의 내부 논의에 따르면, 2023년부터 금리를 인하하는 것이 적절하다고 생각하는 사람은 없으며, 금융 상황 완화가 인플레이션을 낮추려는 중앙은행의 노력을 복잡하게 할 수 있다고 관계자들은 우려했다. 미 연방준비제도이사회(FRB)의 12월 정책회의 의사록에 따르면 FRB 관계자들은 10월 인플레이션 지표 완화를 환영하면서도 인플레이션이 지속적으로 하락하고 있다고 확신하기 위해서는 상당히 더 많은 진전 증거가 필요하다고 강조했다. 당국자들은 FRB가 중앙은행의 인플레이션 압력이 완화될 것이라는 확신을 가질 때까지 "제한적인 정책 기조"를 유지할 필요가 있다고 지적했다. 관계자들은 고용 시장이 예상보다 오랫동안..

더 읽기

억만장자들은 돈을 어디에 보관할까?

억만장자들은 돈을 어디에 보관할까? 억만장자들은 부를 획득할 수 있었을 뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 부를 점차 축적해 왔다.이것은 많은 사람들이 성공적인 투자를 했다는 것을 의미하며, 이것은 다른 모든 사람들이 그러한 성장을 보기 위해 어디에 투자하고 있는지 또는 돈을 보관하고 있는지 궁금해 하는 것을 당연하게 만든다.우리는 억만장자들이 시간이 지남에 따라 지속적으로 돈을 벌기 위해 하는 가장 일반적인 투자들의 목록을 작성했다. 1. 현금 및 현금성자산 현금과 현금성 자산은 억만장자들이 돈을 일부 보관하는 흔한 장소이다.종종 투자로 생각되지는 않지만, 현금은유동자산필요나 욕구가 생겼을 때 다양하게 사용할 수 있다. 위기 상황에서 현금을 보유하면 유연하게 대응할 수 있습니다.그것이 억만장자들이 그들의 ..

더 읽기

산타랠리의 기간과 의미에 대해 알아보자

산타랠리의 기간과 의미에 대해 알아보자 다가오는 휴일로 단축된 이 주는 2022년이 끝나가면서 월스트리트에 잔혹한 한 해를 마무리할 것이다. 미국 주식과 채권시장은 크리스마스를 기념해 12월 26일 월요일 휴장한다. 수익과 경제 달력은 밝지 않을 것이며, 내년까지 대부분의 사업체들은 쉬게 될 것이다. 연휴 기간 내내 일하는 트레이더들은 도매 및 소매 재고, 주간 실업수당 청구 및 최신 S&P CoreLogic Case-Shiller 주택 가격 지수에 대한 정보를 얻을 수 있다. 화요일 긴 주말을 보내고 투자자들이 돌아오면 산타클로스 랠리에 대한 희망이 높아질 것이다. 산타클로스 랠리는 12월 말에 열리는 주식시장의 계절적 상승이다. 그러나 경기 침체에 대한 우려에 대한 매도 압력이 여전한 상황에서 호조기..

더 읽기

빅쇼트의 마이클 버리는 가상화폐 위기와 2008년 금융위기의 유사성에 대해 언급하였다.

빅쇼트의 마이클 버리는 가상화폐 위기와 2008년 금융위기의 유사상에 대해 언급하였다. 신생 금융서비스업계는 밤사이 발생한 암호환율거래소(FTX)의 붕괴 이후 투명성을 추구해 왔다. 지난 11월 11일 FTX 암호거래소의 예상치 못한 파산 이후 암호공간은 투명성 게임을 시도하고 있다. 이 회사는 지난 2월 320억달러의 가치를 인정받은 후 고객들로부터 대규모 철수에 직면하여 며칠 만에 파산했다. 대중의 신뢰를 얻기 위해, 대부분 규제가 없는 FTX의 경쟁사들은 지난 며칠간 투명성 게임을 하려고 노력해 왔다.여기에는 예약 증명 보고서라고 불리는 것이 게시된다. 그 목적은 고객이 돈을 돌려받기를 원할 경우에 대비해 암호화 화폐 형태로 보유하고 있는 모든 클라이언트 및 투자자 달러당 동등한 달러를 다른 자산에..

더 읽기

연준은 금리인상을 단행하였으며 2007년 이후 최고 금리를 올렸고, 2023년에는 더 높은 금리가 예상된다.

연준은 금리인상을 단행하였으며 2007년 이후 최고 금리를 올렸고, 2023년에는 더 높은 금리가 예상된다. 연방준비제도이사회(FRB)는 수요일 단기금리를 0.50% 인상해 기준금리를 2007년 이후 최고 수준으로 끌어올렸다. 수요일의 움직임으로 연준기금 금리는 4.25%에서 4.5퍼센트 범위로 올라 중앙은행이 금리를 4.25% 인상한 해를 마무리했다. 수요일의 50 베이시스 포인트 인상은, FRB의 최근 금리 인상 속도에 비해 둔화된 것이 되었다.중앙은행은 지난 4차례의 정책 회의에서 75 베이시스 포인트씩 금리를 인상했는데, 이는 1980년대 이래 가장 공격적인 조치였다. 제롬 파월 FRB 의장은 연내 금융정책 기조를 강화하기 위해 강력한 조치를 취했다고 말했다.그는 "우리는 많은 부분을 커버해왔고,..

더 읽기

중국주식 상승 준비 완료, 모건스탠리 2개 종목 매수 제안

중국주식 상승 준비 완료, 모건스탠리 2개 종목 매수 제안 중국의 제로코비드 전략이 마침내 마무리 되는 것인가? 대부분의 서구 국가들이 정상으로 복귀하고 코로나 대유행 제한의 종료를 우선시하는 반면, 중국은 강력한 제한적인 봉쇄정책을 유지하고 있어 차별화를 두고 있었다. 하지만 중국정부가 봉쇄를 해제할 방법을 찾고 있다는 것이 확인되고 있으며 중국 정책 입안자들은 경제 재개를 향해 조금씩 나아가는 것으로 보인다. 봉쇄정책 완화는 투자자들에게는 좋은 소식이다. 상하이와 선전 같은 대 도시에서 코로나 제로 통제가 철회됨에 따라 중국 주식 시장과 해외에서 거래되는 중국 기업들에 강력한 호재로 적용될 수 있다. 대형은행인 모건스탠리의 메모에서 중국 주식 분석가인 로라 왕은 "재개를 위한 명확한 경로와 함께 여러..

더 읽기

리뷰(Review)

더보기

창업자 정신

베인앤드컴퍼니가 30년의 추적을 통해 밝혀낸 기업성장의 비밀이 녹아 있는 창업자 정신이라는 책을 탐독하였습니다. 현재 열심히 직장을 다니고 있고, 어느덧 직장에서의 위치가 올라가다 보니 조직의 운영이라는 것이 결코 쉽지 않음을 느낍니다. 하지만 이런 창업자의 정신이라는 것이 비단 "창업" 뿐만이 아니라 모든 부분에 적용 할 수 있음을 알 수 있었습니다. 창업자 정신은 기업이 성장하는 과정에서 나타나는 세 가지 위기를 사례별로 분석하고 해결책을 제시합니다. 세가지 위기는 다음과 같습니다. 1. 과부하 : 신생기업의 사업규모를 급격히 확장하는 가운데 나타남. 내부적인 기능장애와 외부적 추진력 저하 2. 속도저하 : 조직의 복잡성 증가, 기업의 사명이 불투명해짐 3. 자유낙하 : 사업모델이 경쟁력을 상실하고 ..

더 읽기

다시, 책으로 - 순간접속 시대에 책을 읽는다는 것

다시, 책으로 - 순간접속 시대에 책을 읽는다는 것 개인적으로 속독이야 말로 현 시대를 살아가는 인간이 지식을 접할 수 있는 가장 효과적인 방법이라 믿고 있었습니다. 이러한 속독은 키워드 중심의 읽기, 순간적인 핵심어 파악을 통해 전체적인 틀을 파악하고, 이를 이용하여 학습의 속도를 끌어 올리는데 목적이 있습니다. "다시, 책으로" 에서는 직접적으로 속독의 문제점을 지적하지는 않습니다. 다만, 정독과 숙독을 통하여 정보가 지식으로, 지식이 지혜로, 이러한 지혜가 삶을 통찰하게되고 서로 유기적으로 연결이되는 과정을 설명하고 있습니다. 또한, 현 시대에서 디지털 기기로 인한 주의분산을 매우 심각하게 받아들이고 있습니다. 이러한 기술의 발전으로 인하여 사람들은 다양한 자극에 노출이 되고 이러한 노출로 인하여 ..

더 읽기

독학은 어떻게 삶의 무기가 되는가

현대인들에 있어 학습법, 공부법은 늘 중요한 화두입니다. 학생은 성적향상을 위해, 직장인은 승진과 소득증대를 위해, 항상 무엇가를 학습하고 배워야 합니다. 그 학습에 대한 근본적인 작동원리에 대해 심도있게 말한 책이 바로 독학은 어떻게 삶의 무기가 되는가 입니다. 이 책에서 말하는 독학의 메커니즘은 다음과 같은 4가지 구성요소로 구분되어 있습니다. 1. 전략 2. 인풋 3. 추상화 및 구조와 4. 축적 첫번째로 이 책에서 말하는 전략이란 방향성을 말합니다. 방향성을 통해 무엇을 배울것인가를 정하는 단계를 말합니다. 두번째로 인풋이란 전략의 방향성을 그거해 책과 기타 정보소스로 부터 정보를 획득하는 것을 말합니다. 여기서 중요한 것은 스스로가 안테나가 되어 오감으로 정보를 획득할 수 있도록 의식적인 노력을..

더 읽기

기타 정보

더보기

아이의 수면시간과 건강의 상관관계

아이의 수면시간과 건강에는 어떠한 상관관계가 있을까요? 새로운 연구는 아이들이 잠을 잘 수 없을 때 그들의 행복과 기분에 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여줍니다. 수면이 부족한 아이들도 학교에서 잘 대처하지 못합니다. 심지어 30분의 수면을 잃는 것도 영향을 미칠 수 있다. 수면 전문가들은 아이들과 어른들 모두에게 수면이 우선되어야 한다고 말한다. JAMA Network Open에 발표된 새로운 연구는 잠을 적게 자는 것이 신체적으로나 정신적으로 어린이들에게 해로울 수 있다는 것을 발견했습니다. 그들이 단지 39분의 수면을 잃었을 때, 그들은 현저하게 낮은 웰빙을 가지고 있었고, 학교에서 잘 대처하지 못했으며, 삶의 질을 떨어뜨렸다. 수면 제한은 심지어 30분 정도의 수면을 잃은 아이들에게도 영향을 미쳤..

더 읽기

안구건조증의 치료와 예방

안구건조증의 치료와 예방 겨울에 눈이 더 건조하다는 것을 알아차리는 것은 드문 일이 아니다. 안과 저널의 기사에 따르면 안구건조증은 겨울과 봄에 발생할 가능성이 가장 높다신뢰할 수 있는 원본입니다. 실내 습도가 낮아지고 바람이 강하게 부는 등 계절적 변화로 눈이 건조해지고 불쾌감이 생길 수 있다. 날씨를 바꿀 수는 없지만 겨울 동안 사용할 수 있는 치료법들이 있는데, 이는 안구건조증과 함께 오는 긁힘, 가려움, 그리고 때때로 고통스러운 증상들을 줄여줄 것이다. 인공눈물 인공눈물은 당신의 눈에 자연적인 수분을 회복시키는 방법이다. 그것들은 대부분의 약국에서 처방전 없이 살 수 있다. 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 콘택트 렌즈에 적합한 옵션을 구입해야 합니다. 인공눈물을 하루 동안 여러 번(보통 최대 6회) ..

더 읽기

건강한 수면 습관과 삶의 질 향상

건강한 수면 습관과 삶의 질 향상 연구원들은 지속적인 양질의 수면이 행복과 웰빙과 같은 삶의 질 지표를 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 말한다. 그들은 수면의 질이 수면의 길이보다 더 중요하다고 덧붙인다. 전문가들은 여러분이 일관된 취침 습관을 가짐으로써 양질의 수면을 얻을 수 있다고 말합니다. 질 좋은 수면은 수면의 길이보다 삶의 질에 더 중요하다. 이는 연구자들이 2018-2020년 연례 체코 가정 패널 조사의 데이터를 분석한 학술지 PLOS One에 오늘 발표된 연구에 따르면 그렇습니다. 과거의 연구들이 수면의 질을 사람의 전반적인 행복과 연관시킨 반면, 연구원들은 이것이 사회적 시차가 삶의 질에 미치는 장기적인 영향과 수면 시간의 변화가 어떻게 개인의 삶의 질에 장기적으로 영향을 미치는지를 실험..

더 읽기

금연이 피부에 미치는 영향, 담배가 피부에 어떠한 영향을 주는가?

담배를 끊으면 피부에 어떤 일이 생기나요 흡연은 조기 주름에서부터 변색에 이르기까지 다양한 피부 문제의 원인이 될 수 있다. 하지만 그만두는 것은 이러한 효과들 중 일부를 최소화하고 심지어 되돌리는 데 도움이 될 수 있다. 흡연은 암과 심장병과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 그것은 또한 피부를 포함한 외모에 피해를 줄 수 있습니다. 흡연은 피부로 산소와 영양분의 흐름을 감소시키면서 혈관을 좁게 만듭니다. 신뢰할 수 있는 연구원은 흡연을 하는 사람들이 피부 건강과 단단함을 위한 핵심 단백질인 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 더 적게 가지고 있다고 제안한다. 한편, 담배 연기는 여러분의 피부를 회색, 불그스름한 또는 노랗게 보이게 할 수 있는 색소와 관련되어 있습니다. 게다가, 흡연은 나이가..

더 읽기

숙면은 다이어트와 운동 목표를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.

숙면은 다이어트와 운동 목표를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다 충분한 건강한 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강 향상과 관련이 있습니다 .마찬가지로, 건강하지 못한 수면 습관은 여러분의 깨어있는 행동과 습관에 영향을 미칠 수 있습니다. 새로운 연구는 잠을 잘 자는 사람들이 다른 건강 목표를 고수할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 여러분이 건강한 수면에 대해 생각할 때, 가장 먼저 떠오르는 단체는 미국 심장 협회가 아닐 수도 있습니다. 결국, 잠이 심장과 무슨 상관이 있을까요? "우리가 환자들의 심혈관 건강을 평가할 때, 우리는 수면에 대한 평가와 함께 모든 섭취를 시작합니다," 시카고에 있는 러시 대학 의료 센터의 조교수인 다니엘 루거 박사가 말했다. 그것은 수면이 우리의 신체적, 정신적 건..

더 읽기

여성 치매 위험을 낮추는 7가지 생활습관

여성 치매의 위험을 낮추는 7가지 생활습관에 대해 알아보자 치매 환자의 약 3분의 2는 여성이다. 연구원들은 여성들이 미국 심장 협회가 권장하는 7가지 건강한 생활 습관을 채택함으로써 이 질병의 위험을 낮출 수 있다고 말한다. 매일의 습관은 활동적이고, 균형 잡힌 식사를 하고, 건강한 혈압을 유지하는 것을 포함한다. 미국 신경학 학회의 75번째 연례 회의에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 일곱 가지 건강한 습관을 따르는 여성들은 치매에 걸릴 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 그들의 연구에서, 연구원들은 치매에 걸릴 위험성을 분석하기 위해 20년 동안 13,720명의 여성들을 추적했다. 그들은 누가 진단을 받았는지를 결정하기 위해 연구의 마지막에 메디케어 청구를 조사했다. 여성들은 7가지 건강 요소에 대해 ..

더 읽기

만성 신부전증 이란 무엇이며 신부전증의 증상 및 치료와 예방에 대해

만성 신부전은 신장이 손상되어 몸에서 노폐물을 효과적으로 걸러내지 못할 때 발생한다. 증상이 진행될수록 더 많은 증상이 나타날 수 있습니다. 만성 신부전이란 무엇인가? 만성 신부전은 몇 달 또는 몇 년에 걸쳐 신장 기능이 상실되는 것이다. 진행 단계에서는 위험한 수준의 노폐물과 액체가 다시 몸 안으로 들어올 수 있다. 이 상태는 만성 신장 질환이라고도 불린다. 여러분의 신장은 과도한 수분과 혈액에서 나오는 노폐물을 걸러냅니다. 이 노폐물은 일반적으로 소변에서 제거된다. 만성 신부전 증상 만성 신부전 초기라면 증상이 나타날 수도 있고 없을 수도 있다. 신부전의 일부 초기 증상은 다른 질병과 상태에서도 발생할 수 있다. 이로 인해 진단이 어려울 수 있습니다. 초기 증상은 다음과 같다: 고혈압 손이나 발의 붓..

더 읽기

마늘과 생강을 함께 섭취했을때의 건강상 이점

마늘과 생강은 둘 다 건강상의 이점으로 유명합니다. 수십 년에 걸친 과학적 연구는 이 인기 있는 성분들이 항염증과 항산화 특성을 가지고 있고 질병에 대한 어느 정도의 보호를 제공할 수 있다는 것을 보여주었다. 그것들을 결합하는 것은 또한 건강을 증진시키는 효과가 있을 수 있다. 여러분은 볶음이나 수프와 같은 요리에 그것들을 소비하거나 보충제 형태로 그것들을 섭취함으로써 이것을 할 수 있습니다. 1. 항염증 효과 제공 생강과 마늘의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 염증을 줄이는 능력이다. 비록 신체의 염증 반응이 여러분의 건강을 유지하기 위해 필수적이지만, 만성 염증은 심장병과 특정 암을 포함한 많은 질병의 진행과 관련이 있다. 마늘과 생강은 강력한 항염증성 식물 화합물을 함유하고 있는데, 이것은 만성 염..

더 읽기

카페인이 몸에 미치는 영향

카페인이 몸에 미치는 영향 우리들 중 많은 사람들은 우리가 하루를 헤쳐나가도록 돕기 위해 아침 커피 한 잔이나 오후에 약간의 카페인에 의존한다. 미국 식품의약국(FDA)은 카페인이 매우 널리 보급되어 있어서 미국 성인의 약 80%가 매일 어떤 형태의 카페인을 섭취한다고 말한다. 하지만 카페인은 여러분을 깨어 있게 하는 것 이상의 역할을 합니다. 그것은 여러분의 몸에 여러 가지 방법으로 영향을 미치는 중추신경계 자극제입니다. 카페인의 증상과 카페인이 여러분의 몸에 미치는 장기적인 영향을 아는 것은 여러분이 네 번째 커피를 마시는 것에 대해 다시 생각하게 만들 수도 있습니다. 이러한 효과에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오. 카페인은 그 자체로 영양가를 제공하지 않습니다. 맛이 없어서 음식에 들어있는..

더 읽기

당뇨병이 있는 사람들을 위한 최고의 아침 식사

당뇨병이 있는 사람들을 위한 최고의 아침 식사 많은 인기 있는 아침 식사 메뉴들이 탄수화물을 많이 포함하고 있기 때문에, 만약 여러분이 당뇨병이 있다면, 영양가 있고, 맛있고, 채워지는 아침 식사 옵션들을 생각해내는 것은 어려울 수 있습니다. 당뇨병의 경우, 여러분은 일반적으로 얼마나 많은 탄수화물을 섭취하는지 관리하는 것을 포함하여 혈당 수치를 관리할 필요가 있습니다. 아침 식사를 고려할 때, 단백질과 섬유질이 풍부하고, 건강한 지방을 포함하고, 탄수화물을 적게 또는 적당히 제공하는 것을 선택하세요. 1. 계란 계란은 맛있고 다양하며 훌륭한 아침 식사 선택입니다. 그것들은 칼로리가 낮고 단백질을 많이 함유하고 있어서 큰 계란당 약 70칼로리와 6그램의 단백질을 제공합니다. 게다가, 계란은 1그램 미만의..

더 읽기

Copyright © $Y$FUND All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바