이 세 가지 음식을 먹으면 콜레스테롤과 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 심장혈관 질환은 미국에서 주요한 살인자입니다. 하지만, 식습관의 변화는 심장병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 영양사들은 트랜스 지방, 포화 지방, 그리고 나트륨을 제한하라고 말합니다. 동시에, 맥박, 콩, 견과류, 그리고 씨앗과 같은 심장 건강에 좋은 음식을 더 많이 포함하세요. 고기 없는 월요일은 시작하기에 좋은 방법이라고 그들은 말합니다. 미국 심장 협회에 따르면 심혈관 질환 (CVD)은 미국에서 매년 모든 종류의 암을 합친 것보다 더 많은 사람들을 죽입니다. 그것은 또한 만성 폐쇄성 폐질환, 만성 기관지염, 폐기종 그리고 천식과 같은 모든 종류의 만성 하부 호흡기 질환보다 더 많은 사람들을 죽입니다. 또한 2015년..