ADHD에 대해 알아야 할 모든 것

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ADHD에 대해 알아야 할 모든 것

 

ADHD란 무엇인가?

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 비정상적인 수준의 과잉 행동과 충동적인 행동을 일으킬 수 있는 정신 건강 상태이다. ADHD를 앓고 있는 사람들은 또한 한 가지 일에 주의를 집중하거나 오랜 시간 동안 가만히 앉아 있는 데 어려움을 겪을 수 있다.

 

ADHD는 주의력 결핍 과잉 행동 장애를 말한다.

많은 사람들은 주의력의 집중과 에너지 수준의 변화를 경험한다. ADHD를 가진 사람의 경우, 이것은 그 상태를 가지고 있지 않은 사람들에 비해 더 자주 그리고 더 큰 범위로 일어난다. 그것은 그들의 학업, 직장, 그리고 가정 생활에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

성인과 어린이 모두 ADHD를 가질 수 있다. 미국정신의학협회(APA)가 인정한 진단이다. 어린이와 성인 모두의 ADHD 유형과 증상에 대해 알아봅니다.

 

ADHD 증상

다양한 행동들이 ADHD와 연관되어 있다. 더 일반적인 예로는 다음이 있다:

 

• 작업에 집중하거나 집중하는 데 어려움이 있음
• 작업 완료에 대한 건망증
• 쉽게 산만해지는
• 가만히 앉아 있는 것을 힘들어하는
• 사람들이 이야기하는 동안 방해하기

 

징후와 증상은 ADHD의 다양한 측면, 예를 들어 과잉행동, 충동성 또는 집중의 어려움에 특정될 수 있다.

과잉행동과 충동을 경험하는 사람은 다음과 같다:

• 예를 들어, 수업 중에 가만히 앉아 있거나 앉아 있는 것이 어렵다는 것을 알 수 있다
• 조용히 일을 처리하는 데 어려움을 겪다
• 말이 지나치다
• 그들의 차례를 기다리기가 힘들다
• 다른 사람들이 말하거나, 놀거나, 일을 수행할 때 그들을 방해한다

 

집중하는 데 어려움을 겪는 사람은 다음과 같습니다:

공부나 일을 할 때 실수를 자주 하거나 세부사항을 놓친다

듣고, 읽고, 대화를 나눌 때 집중력을 유지하기가 어렵다

그들의 일상 업무를 정리하는 데 어려움을 겪다

물건을 자주 잃어버리다

주위에서 일어나는 작은 일들에 쉽게 정신이 팔리다

 

ADHD의 증상에 따라 다양한 종류가 있다.

 

만약 당신이나 당신의 아이가 ADHD를 가지고 있다면, 당신은 이러한 증상들의 일부 또는 전부를 가질 수 있다. 당신이 가지고 있는 증상은 당신이 가지고 있는 ADHD의 종류에 따라 달라질 것이다.

 

ADHD의 종류

ADHD 진단의 일관성을 높이기 위해 APA는 이 상태를 세 가지 범주 또는 유형으로 분류했습니다. 이러한 유형은 주로 부주의하고, 주로 과잉 활동 충동적이며, 둘의 조합이다.

부주의함

이름에서 알 수 있듯이, 이런 종류의 ADHD를 가진 사람들은 집중하고, 과제를 끝내고, 지시를 따르는 데 극도의 어려움을 겪는다.

전문가들은 또한 부주의한 형태의 ADHD를 가진 많은 어린이들이 교실을 방해하는 경향이 없기 때문에 적절한 진단을 받지 못할 수도 있다고 생각한다. Research Trusted Source는 이것이 ADHD를 가진 소녀들 사이에서 더 흔하다고 제안한다.

 과활동-충동형입니다

이러한 유형의 ADHD를 가진 사람들은 주로 지나치게 활동적이고 충동적인 행동을 보인다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 안절부절못하는
• 사람들이 이야기하는 동안 방해하기
• 그들의 차례를 기다릴 수 없는

 

이러한 유형의 ADHD에 대한 무관심은 덜 우려되지만, 주로 과활동-충동 ADHD를 가진 사람들은 여전히 작업에 집중하는 것이 어려울 수 있다.

과활동-충동형과 부주의형의 복합형

이것은 ADHD의 가장 흔한 유형이다. 이러한 복합형 ADHD를 가진 사람들은 부주의한 증상과 과활동적인 증상을 둘 다 보인다. 여기에는 주의를 기울이지 못하는 것, 충동적인 경향, 그리고 평균 이상의 활동과 에너지가 포함된다.

당신이나 당신의 아이가 가지고 있는 ADHD의 종류가 그것이 어떻게 치료되는지를 결정할 것이다. 보유하고 있는 유형이 시간이 지남에 따라 달라질 수 있으므로 치료법도 달라질 수 있습니다. ADHD의 세 가지 유형에 대해 자세히 알아보세요.

ADHD의 원인은 무엇인가?

ADHD가 얼마나 흔한지에도 불구하고, 의사들과 연구원들은 여전히 무엇이 이 병을 유발하는지 확신하지 못하고 있다. 신경학적인 기원을 가지고 있는 것으로 믿어집니다. 유전학도 한 역할을 할 수 있다.

도파민 감소가 ADHD의 한 요인이라고 제안한다. 도파민은 한 신경에서 다른 신경으로 신호를 옮기는 것을 돕는 뇌의 화학물질이다. 그것은 감정적인 반응과 움직임을 촉발시키는 역할을 한다.

 

ADHD의 확실한 원인은 아직 밝혀지지 않았다.

다른 연구는  뇌의 구조적인 차이를 시사한다. 연구 결과는 ADHD를 가진 사람들이 회백질 부피가 적다는 것을 보여준다. 회백질은 다음을 돕는 뇌 영역을 포함한다:

연설

자제력

의사 결정

근육 조절

 

연구원들은 여전히 임신 중 흡연과 같은 ADHD의 잠재적인 원인을 연구하고 있다. 

ADHD 진단 및 테스트

당신이나 당신의 아이가 ADHD인지 아닌지를 알 수 있는 단일 검사는 없다. 2017년 연구는 성인 ADHD를 진단하기 위한 새로운 테스트의 이점을 강조했지만, 많은 임상의들은 ADHD 진단이 한 번의 테스트에 근거하여 이루어질 수 없다고 믿는다. 진단을 내리기 위해, 의사는 당신이나 당신의 아이가 지난 6개월 동안 겪은 모든 증상을 평가할 것이다.

의사는 교사나 가족으로부터 정보를 수집하고 증상을 검토하기 위해 체크리스트와 등급 척도를 사용할 수 있습니다. 그들은 또한 다른 건강 문제들을 확인하기 위해 신체 검사를 할 것입니다.

만약 당신이나 당신의 아이가 ADHD에 걸렸다고 의심된다면, 의사와 함께 평가를 받는 것에 대해 상의하세요. 자녀의 경우 학교 상담사와 상담할 수도 있습니다. 학교들은 정기적으로 아이들의 교육 성과에 영향을 미칠 수 있는 조건들에 대해 아이들을 평가한다.

만약 그들이 ADHD를 의심한다면, 그들은 당신이나 당신의 아이를 ADHD 전문가에게 소개할 것이다. 진단에 따라, 그들은 또한 정신과 의사나 신경과 의사와 약속을 잡는 것을 제안할 수도 있다.

ADHD 치료

ADHD 치료는 일반적으로 행동 요법, 약물 치료 또는 둘 다를 포함한다. 치료의 종류에는 심리치료, 즉 대화치료가 포함된다. 당신이나 당신의 아이는 ADHD가 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 그리고 그것을 관리하는 방법에 대해 논의할 것이다.

또 다른 치료 유형은 행동 치료입니다. 이 치료법은 당신이나 당신의 아이가 당신의 행동을 감시하고 관리하는 방법을 배우는데 도움을 줄 수 있다.

약물치료는 ADHD와 함께 살 때에도 매우 도움이 될 수 있다. ADHD 약물은 여러분의 충동과 행동을 더 잘 통제할 수 있는 방법으로 뇌 화학물질에 영향을 미치도록 고안되었습니다.

ADHD 약물

ADHD를 치료하기 위해 사용되는 두 가지 주요 약물은 흥분제와 비자극제이다. 중추신경계(CNS) 자극제는 가장 일반적으로 처방되는 ADHD 약물이다. 이 약들은 뇌 화학물질인 도파민과 노르에피네프린의 양을 증가시킴으로써 작용한다.

이러한 약물의 예로는 메틸페니데이트(리탈린) 및 암페타민계 각성제(애더럴)가 있다. 만약 자극제가 잘 듣지 않거나 여러분이나 여러분의 아이에게 골치 아픈 부작용을 일으킨다면, 여러분의 의사는 자극제가 아닌 약을 제안할 수도 있습니다. 특정 비자극성 약물은 뇌의 노르에피네프린 수치를 증가시킴으로써 작용한다.

이러한 약물에는 아토목세틴(Stratera)과 부프로피온(Wellbutrin)과 같은 일부 항우울제가 포함된다. ADHD 약물은 부작용뿐만 아니라 많은 이점을 가질 수 있다.

 

ADHD는 다양한 치료법이 존재한다.

ADHD를 위한 자연요법

약물 치료 외에도 ADHD 증상을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법이 제안되었다. 우선, 생활방식을 바꾸는 것은 당신이나 당신의 아이가 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 다음을 권장합니다:

영양이 풍부하고 균형 잡힌 식사하기

하루에 60분 이상의 신체 활동을 하는 것

충분한 수면

전화, 컴퓨터 및 TV의 일일 화면 시간 제한

 

연구는 또한 요가, 타이치, 그리고 야외에서 시간을 보내는 것을 보여주었다Trusted Source는 과잉 행동하는 마음을 진정시키고 ADHD 증상을 완화시킬 수 있습니다.

마음챙김 명상은 또 다른 선택이다. 2015년 연구는 명상이 ADHD를 가진 사람들의 주의력을 향상시킬 수 있다고 제안했다. 특정 알레르겐과 식품 첨가물을 피하는 것도 ADHD 증상을 줄이는 데 도움이 되는 잠재적인 방법입니다.

 

ADD 대 ADHD

여러분은 "ADD"와 "ADHD"라는 용어를 들어본 적이 있을 것이고 그것들 사이의 차이점이 무엇인지 궁금할 것입니다. ADD, 즉 주의력 결핍 장애는 구식 용어이다. 그것은 이전에 주의를 기울이는 데 문제가 있지만 지나치게 활동적이지 않은 사람들을 묘사하는 데 사용되었다. "주로 부주의"라고 불리는 ADHD의 유형이 현재 ADD를 대신하여 사용된다.

성인 ADHD

ADHD를 앓고 있는 어린이들의 60% 이상이 여전히 성인이 되어서도 증상을 보인다. 많은 사람들에게, 과잉행동 증상은 나이가 들수록 종종 감소하지만, 부주의와 충동은 계속될 수 있다. 그렇기는 하지만 치료가 중요하다. 성인의 치료되지 않은 ADHD는 삶의 많은 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 시간 관리의 어려움, 건망증, 조급증과 같은 증상들은 직장, 집, 그리고 모든 종류의 관계에서 문제를 일으킬 수 있다.

 

어린이의 ADHD

미국 질병통제예방센터(CDC)의 신뢰할 수 있는 자료에 따르면, 미국의 3세에서 17세 사이의 사람들 중 약 8.8%가 어느 시점에 ADHD 진단을 받은 적이 있다고 한다. 이것은 남성의 11.7%와 여성의 5.7%를 포함한다. 아이들에게 ADHD는 일반적으로 학교에서의 문제와 관련이 있다. ADHD를 앓고 있는 아이들은 통제된 교실 환경에서 종종 어려움을 겪는다.

남학생들은 여학생들보다 ADHD 진단을 받을 가능성이 두 배 이상 높다. 이것은 남자아이들이 과잉행동의 두드러진 증상을 보이는 경향이 있기 때문일 것이다. ADHD를 앓고 있는 일부 소녀들은 전형적인 과잉행동 증상을 가지고 있을 수 있지만, 많은 소녀들은 그렇지 않다.

많은 경우에 ADHD를 가진 소녀들은 다음을 할 수 있다:

• 공상에 잠기다
• 지나치게 활동적이기보다는 지나치게 수다스럽다

 

ADHD의 많은 증상들은 전형적인 어린 시절의 행동일 수 있기 때문에 ADHD와 관련된 것과 그렇지 않은 것을 알기 어려울 수 있다.

 

ADHD는 학습 장애인가요?

ADHD는 신경 발달 장애이지만, 학습 장애로 간주되지는 않는다. 하지만 ADHD 증상은 여러분이 배우는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 또한, ADHD는 학습 장애가 있는 일부 사람들에게 발생할 수 있다.

아이들의 학습에 미치는 영향을 완화하는 것을 돕기 위해, 교사들은 ADHD를 가진 학생들을 위한 개별 지침을 마련할 수 있다. 여기에는 과제와 시험을 위한 추가 시간을 허용하거나 개인 보상 시스템을 개발하는 것이 포함될 수 있다. 비록 그것이 엄밀히 말하면 학습 장애는 아니지만, ADHD는 평생의 영향을 미칠 수 있다. 

 

공존 조건

ADHD를 가진 사람들은 때때로 우울증과 불안과 같은 다른 정신 건강 상태를 가지고 있다. 이러한 조건들 중 일부는 ADHD와 함께 사는 것의 어려움에서 비롯된다.

불안.

ADHD를 앓고 있는 사람들은 일상적인 업무를 따라잡기, 관계 유지 등을 어려워할 수 있다. 이것은 불안의 위험을 증가시킬 수 있다.

 

불안은 ADHD의 대표적인 증상이다.

질병통제예방센터(CDC)의 신뢰할 수 있는 자료에 따르면 ADHD를 가진 사람들은 ADHD가 없는 사람들보다 불안장애를 경험할 가능성이 더 높다고 한다.

불안장애는 다음을 포함한다:

• 분리 불안, 당신이 사랑하는 사람들로부터 멀어지는 것을 두려워할 때
• 사회적 불안, 그것은 당신이 학교나 사람들이 사회적인 다른 장소에 가는 것을 두려워하게 만들 수 있다
• 나쁜 일이 일어날까봐 두려울 때, 미래에 대한 일반화된 불안 등

 

우울증.

만약 당신이나 당신의 아이가 ADHD를 가지고 있다면, 당신도 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 한 연구에서, ADHD가 없는 청소년들의 35%와 비교하여, 청소년들의 약 50%가 심각한 우울증이나 불안 장애를 가지고 있었다. 연구에 따르면 ADHD를 가진 성인의 53.3%가 우울증을 가지고 있을 수도 있다고 한다.

이것은 불공평한 이중고처럼 느껴질 수 있지만, 두 가지 조건 모두에 대해 치료가 가능하다는 것을 알아야 한다. 사실, 그 치료법들은 종종 겹칩니다. 대화 요법은 두 가지 조건을 모두 치료하는 데 도움이 될 수 있다. 또한, 부프로피온과 같은 특정 항우울제는 때때로 ADHD 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.

물론 ADHD가 있다고 해서 우울증이 생긴다는 보장은 없지만, 가능성이 있다는 것을 아는 것이 중요하다. ADHD와 우울증 사이의 연관성에 대해 더 알아보세요.

행동 및 행동 장애

행동과 행동 문제는 ADHD가 없는 아이들보다 ADHD가 있는 아이들 사이에서 더 일반적인 신뢰할 수 있는 출처이다. 이러한 장애는 사람이 주변 사람들에게 이해를 받지 못한다고 느낄 때 발생할 수 있다.

이해를 받지 못한다고 느끼는 사람은 많은 논쟁을 하거나, 화를 내거나, 의도적으로 다른 사람들을 짜증나게 할 수 있다. 이것들은 반항적 반항 장애의 징후일 수 있다.

어떤 사람들은 그들이 규칙을 어기거나 다른 사람들에게 공격적으로 행동하는 것, 어쩌면 싸우고, 괴롭히고, 어쩌면 그들의 것이 아닌 것들을 가져가는 것을 어쩔 수 없다는 것을 발견한다. 이것은 행동 장애라고 불립니다.

이러한 어려움에 직면한 사람들에게 치료가 가능하지만, 전문가들은 조기에 시작하여 치료가 그 사람과 그들의 가족의 필요에 맞는지 확인할 것을 권장한다.

학습장애

ADHD를 앓고 있는 일부 어린이들은 학습 장애를 가지고 있어서 그들의 학습 과제를 수행하는 것을 추가적으로 어렵게 만든다. 독서를 어렵게 하는 난독증이나 숫자나 글쓰기의 문제 등이 그 예이다.

 

학습장애가 있을 수 있으나 극복 가능하다.

이러한 도전들은 아이들이 학교에서 관리하는 것을 매우 어렵게 만들 수 있고, 그것들은 불안감과 우울감을 악화시킬 수 있다. 이러한 과제의 영향을 최소화하기 위해서는 조기에 도움을 받는 것이 필수적입니다.

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ADHD 대처 요령

만약 당신이나 당신의 아이가 ADHD를 가지고 있다면, 구조와 규칙적인 기대를 가진 일관된 일정이 도움이 될 수 있다. 성인의 경우 정리를 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:

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아이들에게는 숙제를 적고 장난감이나 배낭 같은 일상용품을 지정된 장소에 보관하는 것에 집중하는 것이 도움이 될 수 있다. 일반적으로 그 장애에 대해 더 많이 배우는 것은 또한 그것을 관리하는 방법을 배우는데 도움을 줄 수 있습니다. 주의력결핍과잉행동장애 아동 및 성인이나 주의력결핍장애협회와 같은 단체들은 최신 연구뿐만 아니라 관리에 대한 팁을 제공한다.

어린이와 어른들에게, 치료되지 않은 ADHD는 여러분의 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 학교, 직장, 그리고 인간관계에 영향을 미칠 수 있다. 그 병의 영향을 줄이기 위해서는 치료가 중요하다. ADHD를 가진 많은 사람들이 충실하고 성공적인 삶을 즐긴다는 것을 기억하는 것은 여전히 중요하다.

만약 당신이 당신이나 당신의 아이가 ADHD에 걸렸을지도 모른다고 생각한다면, 당신의 첫 번째 단계는 가능하다면 의사와 이야기하는 것이어야 한다. 그들은 ADHD가 당신이나 당신의 아이에게 어떤 요소인지 결정하는 것을 도울 수 있다. 당신의 의사는 당신이 당신의 증상을 관리하고 ADHD로 잘 살 수 있도록 돕는 치료 계획을 세우는 것을 도울 수 있다.

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