퇴행성 관절염, 골관절염에 대해 알아야 할 모든 것

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퇴행성 관절염, 골관절염에 대해 알아야 할 모든 것

골관절염은 관절통과 뻣뻣함을 유발할 수 있다. 낮은 충격 운동과 함께 특정 약물은 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

 

골관절염(퇴행성 관절염)은 통증과 뻣뻣함을 유발한다.

 

퇴행성 관절염, 골관절염이란 무엇인가?

골관절염은 가장 흔한 만성 관절 질환이다. 골괄절염은 마모성 관절염, 퇴행성 관절염, 퇴행성 관절 질환이라고도 불린다. 관절은 두 개의 뼈가 합쳐지는 곳이다. 연골은 뼈의 끝을 덮는 보호 조직이다. 골관절염과 함께, 이 연골은 분해되어 관절 안에 있는 뼈들이 함께 문지르게 한다. 이것은 통증, 뻣뻣함, 그리고 다른 증상들을 유발할 수 있다.

골관절염은 모든 관절에서 발생할 수 있다. 그러나 신체에서 가장 일반적으로 영향을 받는 부위는 다음과 같다:

 

• 손
• 손가락
• 어깨
• 척추, 일반적으로 목 또는 허리 아래
• 엉덩이
• 무릎

 

골관절염은 나이가 많은 사람들에게서 가장 많이 발생하지만, 모든 연령대의 성인들에게서 발생할 수 있다.

골관절염은 장애의 주요 원인이다. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 신뢰할 수 있는 자료에 따르면 미국의 성인 3,250만 명 이상이 감염된다고 한다. 여기 치료부터 예방 등 골관절염에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

골관절염 증상

골관절염의 가장 일반적인 증상은 다음과 같다:

 

• 관절통
• 관절의 경직
• 유연성 상실 및 운동 범위 감소
• 손가락으로 환부를 누를 때의 부드러움 또는 불편함
• 염증
• 관절을 움직일 때 삐걱거리는 소리, 탁탁 소리, 딸깍 소리, 펑 하는 소리
• 일반적으로 통증이 없는 뼈의 스퍼, 또는 여분의 뼈 덩어리

 

골관절염은 방치를 하게되면 고통은 증가한다.

 

골관절염이 더 진행됨에 따라, 골관절염과 관련된 고통은 더 극심해질 수 있다. 시간이 지남에 따라 관절과 주변 부위에 붓기가 발생할 수도 있습니다. 상태를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있는 골관절염의 초기 증상을 인식하는 방법을 배우십시오.

골관절염의 원인

골관절염은 관절 손상에 의해 발생합니다. 이러한 손상은 시간이 지남에 따라 누적적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 나이가 골관절염으로 이어지는 관절 손상의 주요 원인 중 하나인 이유이다. 나이가 들수록 관절에 반복적인 스트레스가 쌓였다.

관절 손상의 다른 원인은 다음과 같습니다:

• 연골 파열, 관절 탈구 또는 인대 손상과 같은 과거의 부상
• 관절 기형
• 비만
• 서투른 자세

 

특정한 위험 요소들은 당신이 골관절염에 걸릴 가능성을 증가시킨다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 특히 부모나 형제자매와 같은 상태의 가족을 갖는 것
• 성별, 여성이 남성보다 골관절염의 비율이 높다
• 관절염 재단에 따르면 적어도 50세 이상이다
• 폐경기를 겪은
• 무릎 꿇기, 등반, 무거운 들기 또는 이와 유사한 행동을 수반하는 직업을 갖는 것
• 부상 경력
• 과체중 또는 비만
• 서투른 자세
• 당뇨병이나 다른 종류의 관절염과 같이 관절 건강에 영향을 미치는 또 다른 의학적 조건을 갖는 것

 

신체의 한 부분에 골관절염이 있는 것은 또한 신체의 다른 부분에 골관절염이 발생할 위험을 증가시킵니다.

골관절염 치료

골관절염의 치료는 증상 관리에 중점을 둔다. 당신에게 가장 도움이 될 치료의 종류는 당신의 증상의 심각성과 그 위치에 크게 의존할 것이다.

 

골관절염 치료는 증상 관리가 중요하다.

종종, 처방전 없이 살 수 있는 약, 생활 방식의 변화, 그리고 가정 요법은 통증, 뻣뻣함, 그리고 붓기를 완화시키기에 충분할 것이다.

의약품

여러 가지 다른 종류의 골관절염 약물은 완화를 제공하는 데 도움이 될 수 있다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 경구 진통제 : 아세트아미노펜(타이레놀)과 다른 진통제들은 통증을 줄이는데 도움을 주지만 붓기는 없다.
• 국소 통증 완화제 : 이러한 OTC 제품은 크림, 젤, 패치로 제공됩니다. 그것들은 관절 부위를 마비시키는 것을 돕고 특히 가벼운 관절염 통증에 대한 통증 완화를 제공할 수 있다.
• 비스테로이드 항염증제(NSAIDs) : 이부프로펜(Advil, Motrin), 나프록센(Aleve, Naprosyn)과 같은 NSAID는 통증뿐만 아니라 붓기를 줄이는 데 도움이 된다.
• 코르티코스테로이드 : 이 처방약들은 경구용으로 구입할 수 있다. 또한 관절에 직접 주사하여 투여할 수도 있다. 예를 들어 코르티손과 트리암시놀론 아세토니드(케놀로그-40, 질레타)가 있다.
• 심벌타 : 여러분의 의사는 항우울제 둘록세틴을 처방할 수도 있는데, 이것은 또한 미국 식품의약국(FDA)이 근골격계 통증의 치료를 위해 승인한 것이다.

체중 관리

과체중은 관절에 부담을 주고 통증을 유발할 수 있다. 살을 빼는 것은 이 압박감을 완화하고 고통을 줄이는 데 도움이 된다. 적당한 체중은 또한 당뇨병과 심장병과 같은 다른 건강 문제의 위험을 낮출 수 있습니다.

충분한 수면

근육을 쉬게 하면 붓기와 염증을 줄일 수 있다. 자신에게 친절하고 너무 무리하지 마세요. 밤에 충분한 수면을 취하는 것도 통증을 더 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

온열 및 냉열냉요법

근육통과 경직을 완화하기 위해 열요법이나 냉요법으로 실험할 수 있다. 따끈따끈한 찜질이나 차가운 찜질을 하루에 몇 번씩 15분에서 20분간 관절이 아픈 곳에 바르세요.

운동

신체 활동은 관절 주위의 근육을 강화시키고 경직을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다. 적어도 이틀에 한 번씩, 적어도 20분에서 30분 동안의 신체적인 움직임을 목표로 하라. 걷기나 수영과 같이 부드럽고 충격이 적은 활동을 선택하세요. 태극권과 요가는 관절의 유연성을 향상시키고 통증 관리에 도움을 줄 수 있다.

골관절염 합병증

골관절염를 포함한 관절염이 신체적 합병증을 일으킬 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 골관절염은 또한 감정적인 합병증을 일으킬 수 있다.

신체적 합병증은 다음을 포함한다:

• 숙면
• 통증 또는 이동성의 제한으로 인한 체중 증가
• 뼈의 괴사, 또는 뼈의 죽음
• 인대와 힘줄의 침식
• 헤어라인(스트레스) 골절
• 지혈증, 또는 관절 근처의 출혈

 

감정적 합병증에는 기능 상실로 인한 불안과 우울증이 포함된다. 골관절염의 다른 합병증을 찾아보세요.

골관절염은 합병증을 일으킬 수 있다.

 

골관절염 및 연골

연골은 뼈보다 부드러운 질기고 고무질이며 유연한 물질이다. 그것의 역할은 관절 안에서 뼈의 끝을 보호하는 것으로, 뼈들이 서로에 대해 쉽게 움직일 수 있게 해줍니다.

연골이 분해되면 이 뼈 표면은 움푹 패이고 거칠어진다. 이는 관절 내부의 통증과 주변 조직의 자극을 유발할 수 있다. 손상된 연골은 혈관이 없기 때문에 스스로 회복할 수 없다.

연골이 완전히 닳으면, 그것이 제공하는 완충 완충제가 사라져서 뼈와 뼈의 접촉을 허용한다. 뼈와 뼈의 접촉은 심한 통증과 골관절염과 관련된 다른 증상을 유발할 수 있다. 여기 여러분이 연골, 관절, 그리고 골관절염에 대해 알아야 할 다른 것들이 있습니다.

심각한 골관절염

골관절염은 0부터 4까지 5단계의 진행 상태입니다. 첫 번째 단계(0)는 일반적인 접합부를 나타냅니다. 4단계는 심각한 골관절염을 나타냅니다. 골관절염을 가진 모든 사람이 4단계까지 진행하는 것은 아닙니다. 이 단계에 도달하기 훨씬 전에 상태가 안정되는 경우가 많다.

심각한 골관절염을 가진 사람들은 하나 또는 그 이상의 관절의 연골이 광범위하게 또는 완전히 손실된다. 이와 관련된 뼈 간 마찰은 다음과 같은 심각한 증상을 유발할 수 있습니다:

• 붓기와 염증이 증가합니다 : 관절 내 활액의 양은 증가할 수 있다. 일반적으로 이 유체는 이동 중 마찰을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나, 더 많은 양의 경우, 관절이 붓게 될 수 있다. 부러진 연골 조각들이 활액 안에 떠다니며 통증과 붓기를 증가시킬 수도 있다.
• 통증이 증가합니다 : 여러분은 활동을 하는 동안 그리고 휴식을 취할 때 고통을 느낄 수도 있습니다. 하루가 지날수록 통증이 심해지거나 하루 종일 관절을 많이 사용하면 관절이 더 붓는 것을 느낄 수 있다.
• 이동 범위가 감소했습니다 : 관절이 뻣뻣하거나 통증이 있어 움직이지 못할 수도 있다. 이것은 쉽게 오던 일상적인 활동을 즐기는 것을 더 어렵게 만들 수 있다.
• 관절 불안정 : 관절의 안정성이 떨어질 수 있습니다. 예를 들어, 무릎에 심한 골관절염 있는 경우, 잠금(갑자기 움직임이 부족함) 또는 좌굴(무릎이 빠질 때)이 발생할 수 있습니다. 좌굴로 인해 넘어지거나 부상을 입을 수 있습니다.
• 다른 증상 : 관절이 계속 닳으면서 근육 약화, 뼈 자극, 관절 변형 등도 발생할 수 있다.
  
  

골관절염 대 류마티스 관절염

골관절염과 류마티스 관절염은 같은 증상을 가지고 있지만 매우 다른 조건이다. 골관절염은 퇴행성 질환으로, 시간이 지남에 따라 심각도가 증가한다는 것을 의미한다. 그러나 류마티스 관절염은 자가면역질환이다.

류마티스 관절염을 가진 사람들은 관절 주위의 부드러운 안감을 신체에 대한 위협으로 오인하여 신체가 그 부위를 공격하도록 하는 면역 체계를 가지고 있다. 활액을 포함하는 이 부드러운 안감은 활액이라고 불린다. 면역 체계가 공격을 시작하면서 관절 내에 액체가 축적된다. 이것은 뻣뻣함, 통증, 붓기, 그리고 염증을 유발합니다.

만약 여러분이 어떤 형태의 관절염을 가지고 있는지 확실하지 않다면, 여러분의 최선의 방법은 의사와 이야기하는 것입니다. 여러분은 또한 여러분만의 예비 조사를 할 수 있습니다. 

골관절염 진단

골관절염은 종종 천천히 진행되는 질병이다. 고통스럽거나 쇠약한 증상을 일으키기 시작하기 전까지는 진단하기 어려울 수 있다. 조기 골관절염은 종종 X선을 필요로 하는 골절을 야기하는 사고나 다른 사고 후에 진단된다. X-ray 외에도, 당신의 의사는 골관절염을 진단하기 위해 MRI를 사용할 수도 있다. 이 영상 검사는 전파와 자기장을 사용하여 뼈와 연조직의 이미지를 만듭니다. 

 

골관절염은 천천히 진행된다.

다른 진단 검사에는 류머티스 관절염과 같은 관절 통증을 유발하는 다른 조건들을 배제하기 위한 혈액 검사가 포함된다. 활액 분석은 통풍이나 감염이 염증의 근본적인 원인인지 여부를 확인하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

골관절염을 위한 운동

특히 무릎이나 엉덩이, 허리 등이 뻣뻣하거나 통증이 있을 때는 가벼운 스트레칭 운동이 골관절염을 갖고 있으면 큰 도움이 될 수 있다. 스트레칭은 운동성과 운동 범위를 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.

다른 운동 계획과 마찬가지로, 시작하기 전에 의사와 상의하여 그것이 여러분에게 올바른 행동 방침인지 확인하세요. 만약 스트레칭 운동이 허락을 받는다면, 이 엉덩이 운동들을 시도해 보세요.

골관절염에 대한 자연요법

대체 치료와 보충제는 염증과 관절 통증과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 도움이 되는 보충제나 허브는 다음과 같다:

• 어유(fish oil)
• 녹차
• 생강

 

다른 대체 치료 옵션은 다음과 같습니다:

• 침술
• 물리 치료
• 마사지 요법

 

다른 치료법들은 엡섬 소금 목욕에서부터 뜨겁거나 차가운 압축제를 사용하는 것까지 다양할 수 있다. 여러분이 그것들을 사용하기 전에 여러분이 고려하고 있는 허브나 보충제에 대해 의사와 이야기하세요. 이것은 그것들이 안전하고 효과적이며 여러분이 복용하고 있는 다른 약들을 방해하지 않도록 하는 데 도움이 될 것입니다.

골관절염식

영양가 있는 식단을 먹는 것에는 단점이 없다. 그리고 만약 여러분이 골관절염을 가지고 있다면, 식단과 영양이 특히 중요합니다. 우선, 관절에 가해지는 불필요한 압력을 줄이기 위해 체중을 적당한 범위로 유지하고 싶을 것이다. 2020년 연구 보고서는 무릎의 골관절염과 같은 일부 유형의 골관절염은 플라보노이드가 많이 함유된 식단에 긍정적으로 반응한다고 제안한다. 플라보노이드는 과일과 채소에서 발견되는 영양분이다.

많은 과일과 채소에서 발견되는 산화 방지제는 또한 염증에 의해 생성된 활성 라디칼에 대항하는 것을 도울 수 있다. 활성산소는 세포 손상을 일으킬 수 있는 분자이다. 양질의 식단은 염증과 붓기를 낮춰 골관절염 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다. 다음의 음식을 많이 먹는 것은 매우 유익할 수 있다:

• 비타민 C
• 비타민 D
• 베타 카로틴
• 오메가-3 지방산

 

항염증성이 있는 음식의 섭취를 늘리는 것도 도움이 될 것입니다.

손의 골관절염

골관절염은 손의 한 부분 또는 여러 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 영역에는 다음이 포함됩니다:

• 손톱에 가장 가까운 관절인 원위골간 관절
• 각 손가락의 중간 관절인 근위골간 관절
• 엄지와 손목을 연결하는 관절
• 손목

 

골관절염은 손의 여러부분에 영향을 미친다.

 

영향을 받는 관절은 주로 발생하는 증상을 결정한다. 이러한 증상은 종종 다음을 포함한다:

• 뻣뻣함
• 고통
• 부종
• 붉음
• 약점
• 손가락을 움직이는 문제
• 운동범위 감소
• 손가락을 움직일 때 마찰음
• 물건을 잡거나 붙잡는 데 어려움

 

여성들은 남성들보다 손에 있는 골관절염이 더 잘 발생하고 보통 더 어린 나이에 발병한다. 손동작은 일상생활과 관련된 일을 하는 당신의 능력에 큰 영향을 미칠 수 있다. 하지만, 생활 방식의 변화부터 수술에 이르는 치료가 도움이 될 수 있다. 손의 골관절염 치료 방법에 대해 자세히 읽어 보십시오.

엉덩이 골관절염

골관절염은 한쪽 또는 양쪽 엉덩이에서 발생할 수 있다. 이런 식으로, 보통 양쪽 엉덩이에서 동시에 발생하는 RA와는 다르다. 고관절 골관절염은 서서히 퇴행성 질환이다. 많은 사람들은 약, 운동, 그리고 물리치료를 사용함으로써 수년간 그들의 증상을 관리할 수 있다는 것을 발견한다. 지팡이와 같은 지지대도 도움이 될 수 있습니다.

상태가 악화되면 스테로이드 주사나 다른 약물, 수술 등이 완화에 도움을 줄 수 있다. 대체 치료법도 도움이 될 수 있으며, 새로운 기술이 곧 등장할 것이다. 엉덩이 골관절염에 대한 많은 치료 옵션에 대해 알아야 할 것이 여기 있습니다.

무릎관절염

고관절 골관절염과 마찬가지로 무릎 골관절염은 한쪽 무릎 또는 양쪽 무릎에서 발생할 수 있다. 나이, 유전, 무릎 부상 모두 무릎 골관절염에 영향을 미칠 수 있다.

 

운동선수들은 골관절염의 위험에 노출되어 있다.

달리기나 테니스와 같이 광범위하고 반복적인 동작을 수반하는 하나의 스포츠에만 집중하는 운동선수들은 골관절염의 위험이 증가할 수 있다. 마찬가지로, 만약 여러분이 한 가지 유형의 신체 활동만을 추구한다면, 이것은 일부 근육을 과도하게 사용하고 다른 근육을 덜 사용할 수도 있습니다.

과도한 사용은 무릎 관절의 약화와 불안정을 야기한다. 여러분의 활동을 변화시키는 것은 무릎 주변의 모든 근육들이 강화되도록 하면서, 다른 근육 그룹들을 일하는 것을 돕습니다.

골관절염을 위한 무릎 보호대

무릎 주위에 버팀대를 착용하는 것은 무릎 골관절염에 대한 훌륭한 비수술적 치료가 될 수 있다. 교정기는 붓기와 압력을 낮출 수 있다. 그것들은 또한 무릎의 손상된 부분으로부터 체중을 이동시킴으로써 무릎의 안정성을 증가시킬 수 있다. 따라서 이동성이 향상됩니다.

무릎 교정기에는 몇 가지 종류가 있다. 일부는 맞춤형으로 장착할 수 있으며, 다른 일부는 OTC를 사용할 수 있습니다. 의사는 다른 활동을 위해 다른 종류의 교정기를 사용할 것을 권할 수도 있다. 당신의 골관절염에 가장 적합한 브레이스 유형이 무엇인지 알아보세요.

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자궁경부골관절염

자궁경부 골관절염은 경추증 또는 목 골관절염 이라고도 한다. 미국 정형외과학회에 따르면, 이것은 60세 이상의 사람들의 85% 이상에게 영향을 미치는 나이와 관련된 질환이다. 경추는 목에 위치하며 면관절을 포함한다. 이 관절들은 척추의 유연성을 유지하는 데 도움이 되어, 전체 범위의 움직임을 허용한다. 면관절 주변 연골이 닳기 시작하면 자궁경부 골관절염이 발생한다.

자궁경부 골관절염이 항상 증상을 일으키는 것은 아니다. 증상이 경미한 경우부터 심각할 수 있으며 다음을 포함할 수 있습니다:

• 당신의 어깨뼈, 팔 아래, 또는 손가락의 통증
• 근육 약화
• 목이 뻣뻣함
• 두통, 주로 목의 뒷부분
• 당신의 팔이나 다리 아래가 얼얼하거나 저림

 

때때로 방광 조절, 장 조절 또는 균형의 상실과 같은 더 심각한 증상이 발생할 수 있다. 이러한 증상이 있으면 즉시 의사의 도움을 받으십시오. 자궁경부 골관절염에 대한 위험 요인과 치료 방법을 확인하세요.

척추골관절염

만약 당신이 요통이 있다면, 그것은 당신이 척추 골관절염을 가지고 있다는 것을 나타낼 수 있다. 이 상태는 척추 전체에 위치한 안면 관절에 영향을 미칩니다. 나이와 척추에 대한 외상은 둘 다 척추 골관절염의 잠재적 위험 요소이다. 과체중이거나 쪼그리고 앉아야 하는 직업을 가진 사람도 위험이 증가할 수 있다.

척추 골관절염의 증상은 심각도가 다양할 수 있다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 등 관절의 뻣뻣함 또는 부드러움
• 당신의 팔이나 다리의 약함, 저림, 또는 따끔따끔함
• 운동범위의 감소

 

이러한 증상에 주의를 기울이는 것이 중요하다. 치료를 하지 않으면 척추 골관절염이 악화되어 더 심각한 증상과 장애를 일으킬 수 있다.

 

골관절염 예방법

당신은 유전과 나이와 같이 당신이 바꿀 수 없는 골관절염에 대한 위험 요소가 있을 수 있다. 그러나 다른 위험 요인은 제어할 수 있습니다. 이를 관리하면 골관절염의 위험을 줄일 수 있습니다.

다음 팁은 관리 중인 위험 요인을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다:

• 몸을 지탱하세요 : 만약 여러분이 운동선수이거나 열성적인 운동가라면, 여러분의 몸을 확실히 돌보세요. 무릎에 가해지는 충격을 줄여주는 운동용 지지대와 신발을 신으세요. 또한 여러분의 모든 근육이 매번 같은 근육이 아닌 운동을 하도록 스포츠를 다양하게 하세요.
• 적당한 체중을 유지하세요 : 당신의 키와 성별에 적합한 범위에서 당신의 체질량 지수를 유지하세요.
• 영양가 있는 식사를 하세요 : 과일과 채소에 초점을 맞춰 다양한 건강식을 찾아보세요.
• 충분한 휴식을 취하세요 : 여러분의 몸에 휴식과 잠을 취할 충분한 기회를 주세요.

 

만약 여러분이 당뇨병이 있다면, 혈당을 기록하는 것은 또한 여러분이 골관절염의 위험을 관리하는 것을 도울 수 있습니다. 골관절염 방지 팁을 자세히 알아보십시오.

골관절염 전망

골관절염은 치료법이 없는 만성 질환이다. 하지만 치료를 통해 전망은 긍정적이다. 만성적인 관절통과 뻣뻣함의 증상을 무시하지 마세요. 의사와 빨리 대화할수록 더 빨리 진단을 받고 치료를 시작하며 삶의 질을 높일 수 있다.

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