심장병에 효과가 있는 허브 및 보충제

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심장병에 효과가 있는 허브 및 보충제

 

심장 질환 또는 관상동맥 질환으로 알려진 심혈관 질환은 대표적인 질병중의 하나이다. 식이요법과 생활습관은 심장병을 예방하고 낮추는데 중요한 역할을 하며, 특정한 허브와 보충제는 심장병에 걸릴 위험을 낮추고 이미 진단받은 심장질환을 치료하는데 도움을 줄 수 있다.

 

몇몇 허브와 보충제는 대부분의 심장병의 근본적인 원인인 아테롬성 동맥경화증을 퇴치하는데 도움을 줄 수 있다. 아테롬성 동맥경화증은 동맥에 플라그가 쌓이게 하여 심장과 다른 장기로 가는 산소와 풍부한 혈액의 흐름을 막는다. 그것은 심장마비를 일으킬 수 있고 심지어 사망까지 초래 할 수 있다.

 

코엔자임 Q10

코엔자임Q10은 음식에서 에너지를 추출하는 세포의 능력에 중요한 역할을 하는 물질이다. 심장은 우리 몸에서 가장 열심히 일하는 근육이기 때문에 심장에 코엔자임Q10이 지속적으로 공급되어 일을 할 수 있는 에너지를 발생시키는 것이 필수적이다. 이 화학물질은 나이가 들수록 감소하며 낮은 콜레스테롤 또한 그것을 감소시킨다.

 

에너지를 추출하는 세포의 능력에 중요한 역할을 한다.

 

코엔자임Q10을 복용하면 산화스트레스를 줄이고 항산화효소 활성을 증가시켜 심혈관질환 증상을 완화시킨다. 코엔자임Q10은 안전하고 내약성이 우수하며 경구로는 쉽게 흡수되지 않지만 "생체 이용 가능한"형태인 유비퀴놀은 혈류에 더 잘 흡수된다. 스타틴 요법은 코엔자임Q10을 고갈시킬 수 있으므로 스타틴 약물을 복용하는 사람은 누구나 코엔자임Q10 보충제 복용을 고려해야 한다.

오메가3 지방산

오메가3 지방산은 죽상동맥경화증으로 인한 염증을 줄이는데 도옴이 되는 필수 영양소이다. 또한 동맥을 막는 지방혈액 성분인 트리글리세드 수치를 낮춰준다. 높은 트리글리세리드 수치는 죽상경화증 및 당뇨병과 관련이 있다.

 

염증을 줄이고 당뇨병을 예방할 수 있는 오메가3

 

생선에서 흔히 발견되는 오메가3 지방산의 섭취가 혈압을 낮추고 중성지방을 낮추는 등 혈중 지질 수치를 개선하여 심장 질환으로 인한 사망 위험을 줄이는 것과 관련이 있음을 보여준다.

 

녹차

수세기 동안 전 세계 사람들이 건강상의 이점을 위해 녹차를 섭취했다. 주요 성분중 하나인 항산화제 에피갈로카테긴 갈레이트가 심장을 보호하는 기능이 있음이 밝혀졌다. 하루에 5~6잔 녹차를 섭취하면 상당한 이점이 있음이 밝혀졌다.

오래된 건강식품인 녹차

 

녹차 추출물은 캡슐 형태의 보충제로도 제공된다.

 

석류

녹차와 마찬가지로 석류 주스는 루비색 과일이 건강을 증진시킨다는 믿음으로 수세기 동안 소비되어 왔다. 현대 과학자들의 연구결과 이러한 믿음이 틀리지 않았음을 밝혀냈다.

루비색의 과일이 건강상에 이점이 있다는 것은 석류를 통해 증명되었다.

 

석류 열매와 주스의 강력한 항산화 물질은 죽상경화증을 개선시키고 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다.

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마그네슘과 칼륨

연구에 따르면 마그네슘 보충제는 혈압을 낮출 수 있으며 전반적인 심장 기능과 심장 질환에 효과가 있다. 또한 고염분 식단으로 인한 혈압상승을 억제함으로써 심장기능도 개선 할 수 있다.

 

혈압을 낮추어 심장질환에 효과가 있는 마그네슘

 

마그네슘 또는 식탁용 소금이 나쁘다는 것은 알고 있는 사실이자만, 식탁용 소금을 마그네슘 및 칼륨염으로 대체하면 실제로 혈압을 낮추는데 효과적이다.

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