고혈압 증상 및 고혈압에 대해 알아야 할 모든 것

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고혈압 증상 및 고혈압에 대해 알아야 할 모든 것

혈압 측정은 혈액이 혈관을 통과하는 양과 심장이 펌프질하는 동안 혈액이 만나는 저항의 양을 고려합니다. 고혈압 또는 고혈압은 혈관을 통해 밀어내는 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높을 때 발생한다. 이 기사에서는 고혈압의 증상, 원인, 치료 방법 등을 포함한 고혈압의 기본 사항을 다룰 것이다.

고혈압이란 무엇인가요?

동맥이라고도 알려진 좁은 혈관은 혈류에 대한 더 많은 저항을 만들어낸다. 동맥이 좁을수록 저항이 심해지고 혈압이 높아집니다. 장기적으로, 증가된 압력은 심장병을 포함한 건강 문제를 일으킬 수 있다. 고혈압은 꽤 흔하다. 사실, 2017년에 지침이 바뀐 이후로, 미국 성인의 거의 절반이 이제 이 상태로 진단을 받을 수 있었다.

 

현대사회에서 고혈압은 이제 꽤 흔한 질병이 되었다.

고혈압은 일반적으로 몇 년에 걸쳐 발병한다. 보통, 여러분은 어떤 증상도 알아차리지 못합니다. 하지만 증상이 없더라도 고혈압은 혈관과 장기, 특히 뇌, 심장, 눈, 신장에 손상을 줄 수 있습니다. 조기 발견이 중요합니다. 정기적인 혈압 측정은 여러분과 여러분의 의사가 변화를 알아차리는 것을 도울 수 있습니다. 만약 여러분의 혈압이 높아지면, 여러분의 의사는 그 수치가 계속 높아지거나 정상 수준으로 다시 떨어지는지 보기 위해 몇 주에 걸쳐 여러분의 혈압을 검사하도록 할 수도 있습니다.

고혈압 치료에는 처방약과 건강한 생활습관의 변화가 모두 포함된다. 만약 그 상태가 치료되지 않는다면, 심장마비와 뇌졸중을 포함한 건강 문제로 이어질 수 있다.

고혈압 수치를 이해하는 방법

두 숫자는 혈압 수치를 만든다. 수축기압(위쪽 숫자)은 심장이 뛰고 혈액을 내보낼 때 동맥에 가해지는 압력을 나타냅니다. 확장기압(하단 번호)은 심장 박동 사이의 동맥 내 압력을 판독하는 것입니다.

성인의 혈압 수치는 다음과 같이 다섯 가지 범주로 정의됩니다:

• 건강: 건강한 혈압 수치는 수은 120/80 밀리미터 미만입니다.
• 상승: 수축기수는 120 ~ 129 mm Hg이고 확장기수는 80 mm Hg 미만이다. 의사들은 보통 약으로 혈압 상승을 치료하지 않는다. 대신에, 여러분의 의사는 여러분의 수를 줄이는데 도움을 주기 위해 생활 방식의 변화를 장려할지도 모릅니다.
• 1단계 고혈압: 수축기 수는 130~139mmHg, 확장기 수는 80~89mmHg이다.
• 2단계 고혈압: 수축기수는 140 mm Hg 이상이거나 확장기수는 90 mm Hg 이상이다.
• 고혈압 위기: 수축기수는 180 mm Hg 이상이거나 확장기수는 120 mm Hg 이상이다. 이 범위의 혈압은 긴급한 의학적 치료가 필요하다. 혈압이 이렇게 높을 때 가슴 통증, 두통, 호흡곤란, 시각적 변화 등의 증상이 나타나면 응급실에서 진료를 받아야 한다.

혈압 측정은 압력 측정띠로 한다. 정확한 판독을 위해서, 여러분이 맞는 커프스를 가지고 있는 것이 중요합니다. 측정띠가 맞지 않으면 측정값이 부정확할 수 있습니다.

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혈압 수치는 어린이와 청소년에게 다르다. 자녀의 혈압을 측정하도록 요청받으면 자녀의 의사에게 자녀의 건강한 범위를 문의하십시오.

고혈압의 증상은 무엇입니까?

고혈압은 일반적으로 조용한 상태이다. 많은 사람들이 어떤 증상도 겪지 않을 것이다. 증상이 명백해질 정도로 심각한 수준에 도달하려면 수년 또는 심지어 수십 년이 걸릴 수 있다. 그럼에도 불구하고, 이러한 증상들은 다른 문제들에 기인할 수 있다. 증상신뢰할 수 있는 중증 고혈압의 원인은 다음과 같습니다:

• 홍조
• 눈의 혈액 반점(결막하 출혈)
• 현기증

 

미국 심장 협회에 따르면Trusted Source, 일반적인 생각과는 달리, 심한 고혈압은 고혈압 위기에 처한 경우를 제외하고는 일반적으로 코피나 두통을 유발하지 않습니다. 고혈압인지 아닌지를 아는 가장 좋은 방법은 정기적으로 혈압을 측정하는 것이다. 대부분의 진료실은 예약할 때마다 혈압 수치를 측정한다.

 

정기적인 혈압 측정은 고혈압을 관찰하는데 중요하다.

만약 여러분이 1년에 한 번만 신체검사를 받는다면, 고혈압에 대한 여러분의 위험성과 여러분의 혈압을 관찰하는 데 도움이 될 수 있는 다른 수치들에 대해 의사와 상의하세요. 예를 들어, 만약 당신이 심장병의 가족력이 있거나 그 상태를 발전시킬 위험 요인이 있다면, 당신의 의사는 당신에게 일년에 두 번 혈압을 검사받으라고 권할 수도 있다. 이것은 여러분과 여러분의 의사가 문제가 되기 전에 가능한 문제를 파악하는 데 도움이 됩니다.

고혈압의 원인은 무엇입니까?

고혈압에는 두 가지 유형이 있다. 각 유형은 원인이 다릅니다.

본태성 고혈압

본태성 고혈압은 원발성 고혈압이라고도 불린다. 이런 종류의 고혈압은 시간이 지남에 따라 발전한다. 대부분의 사람들은 이런 종류의 고혈압을 가지고 있다.

일반적으로 본질적인 고혈압의 발병에는 다음과 같은 요인들이 작용한다:

• 유전자: 어떤 사람들은 유전적으로 고혈압에 걸리기 쉽다. 이것은 여러분의 부모님으로부터 물려받은 유전자 돌연변이나 유전적 이상으로부터 기인할 수 있다.
• 나이: 65세 이상의 사람들은 고혈압에 걸릴 위험이 더 높다.
• 인종: 흑인 비히스패닉 사람들은 고혈압 발병률이 더 높다.
• 비만과 함께 사는 것: 비만과 함께 사는 것은 고혈압을 포함한 몇 가지 심장 문제로 이어질 수 있습니다.
• 높은 알코올 소비량: 습관적으로 하루에 한 잔 이상 마시는 여성과 하루에 두 잔 이상 마시는 남성은 고혈압 위험이 높아질 수 있다.
• 매우 침착한 생활 방식으로 사는 것: 낮은 수준의 건강은 고혈압과 관련이 있다.
• 당뇨병 및/또는 대사증후군을 앓고 있는 경우: 당뇨병이나 대사증후군으로 진단된 사람들은 고혈압에 걸릴 위험이 더 높다.
• 나트륨 과다 섭취: 매일 나트륨을 많이 섭취하는 것과 고혈압 사이에는 작은 연관성이 있다.

 

이차성 고혈압

이차성 고혈압은 종종 빨리 발생하며 일차성 고혈압보다 더 심해질 수 있다.

• 신장병
• 폐색성 수면 무호흡증
• 선천성 심장 장애
• 당신의 갑상선에 대한 문제들
• 약물의 부작용
• 불법 마약 사용
• 만성적인 알코올 섭취
• 부신 질환
• 특정 내분비 종양

고혈압 진단

고혈압을 진단하는 것은 혈압을 측정하는 것만큼 간단하다. 대부분의 의사들은 정기적인 방문의 일환으로 혈압을 체크한다. 만약 당신이 다음 약속 때 혈압 수치를 받지 못한다면, 그것을 요청하세요. 만약 당신의 혈압이 상승한다면, 당신의 의사는 당신에게 며칠 또는 몇 주 동안 더 많은 수치를 요구할 것이다. 고혈압 진단은 단 한 번의 판독 후에는 거의 내려지지 않는다.

당신의 의사는 지속적인 문제의 증거를 볼 필요가 있다. 그것은 여러분의 환경이 여러분이 의사의 사무실에 있을 때 느낄 수 있는 스트레스처럼 혈압을 높이는 데 기여할 수 있기 때문입니다. 또한, 혈압 수치는 하루 종일 변합니다. 만약 당신의 혈압이 계속 높으면, 당신의 의사는 근본적인 상태를 배제하기 위해 더 많은 검사를 할 것이다. 이러한 테스트에는 다음이 포함될 수 있습니다:

• 콜레스테롤 검사와 다른 혈액 검사
• 심전도(EKG, ECG라고도 함)를 사용하여 심장의 전기 활동 테스트
• 당신의 심장이나 신장의 초음파
• 집에서 24시간 동안 당신의 혈압을 모니터하는 가정용 혈압 모니터

이 검사들은 당신의 의사가 당신의 고혈압을 유발하는 2차적인 문제들을 식별하는 것을 도울 수 있다. 그들은 또한 고혈압이 여러분의 장기에 끼친 영향을 볼 수 있습니다. 이 기간 동안, 당신의 의사는 당신의 고혈압을 치료하기 시작할지도 모른다. 조기 치료는 지속적인 손상의 위험을 줄일 수 있다.

고혈압에 대한 치료

많은 요인들이 의사가 여러분에게 가장 적합한 치료 방법을 결정하는 데 도움이 됩니다. 이러한 요인들은 당신이 어떤 종류의 고혈압을 가지고 있는지, 어떤 원인이 확인되었는지를 포함한다.

 

정기적인 혈압체크, 식단조절 그리고 운동이 필요하다.

 

일차 고혈압 치료 옵션

만약 당신의 의사가 당신을 원발성 고혈압으로 진단한다면, 생활방식의 변화는 당신의 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 것이다. 만약 생활방식의 변화만으로는 충분하지 않거나, 그것들이 효과를 멈춘다면, 당신의 의사는 약을 처방할 수도 있다.

2차 고혈압 치료 옵션

만약 당신의 의사가 당신의 고혈압을 유발하는 근본적인 문제를 발견한다면, 치료는 그 다른 상태에 초점을 맞출 것이다. 예를 들어, 만약 여러분이 복용하기 시작한 약이 혈압을 증가시키고 있다면, 여러분의 의사는 이러한 부작용이 없는 다른 약들을 시도할 것입니다.

때때로, 고혈압은 근본적인 원인에 대한 치료에도 불구하고 지속된다. 이 경우, 당신의 의사는 당신과 함께 생활 방식의 변화를 개발하고 당신의 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 약을 처방할 수 있다.

고혈압 치료 계획은 종종 발전한다. 처음에 효과가 있었던 것은 시간이 지남에 따라 덜 유용하게 될 수도 있다. 당신의 의사는 당신의 치료법을 개선하기 위해 계속해서 당신과 함께 일할 것이다.

의약품

많은 사람들이 혈압약으로 시행착오를 겪는다. 당신의 의사는 그들이 당신에게 효과가 있는 하나 또는 조합을 찾을 때까지 다른 약을 시도할 필요가 있을지도 모른다.

고혈압 치료에 사용되는 약물로는 다음이 있다:

• 베타 차단제: 베타 차단제는 여러분의 심장을 더 느리게 그리고 더 적은 힘으로 뛰게 합니다. 이것은 매 박자마다 동맥을 통해 공급되는 혈액의 양을 줄여 혈압을 낮춘다. 그것은 또한 여러분의 혈압을 높일 수 있는 신체의 특정 호르몬을 차단합니다.
• 이뇨제: 높은 나트륨 수치와 몸 안의 과도한 수분은 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 물약이라고도 불리는 이뇨제는 신장이 몸에서 과도한 나트륨을 제거하는 것을 도와줍니다. 나트륨이 떠나면서, 여러분의 혈류에 있는 여분의 액체가 여러분의 소변으로 이동하는데, 이것은 여러분의 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
• ACE 억제제: 앤지오텐신은 혈관과 동맥벽을 조이고 좁게 만드는 화학물질이다. ACE 억제제는 신체가 이 화학물질을 많이 생산하는 것을 방해한다. 이것은 혈관의 긴장을 풀어주고 혈압을 낮춰줍니다.
• 앤지오텐신 II 수용체 차단제(ARB): ACE 억제제는 안지오텐신의 생성을 막는 것을 목표로 하지만, ARB는 안지오텐신이 수용체와 결합하는 것을 차단한다. 화학물질이 없으면 혈관이 조이지 않아요. 그것은 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
• 칼슘 채널 차단기: 이 약들은 칼슘의 일부가 심장 근육으로 들어가는 것을 막는다. 이것은 심장박동을 덜 강하게 하고 혈압을 낮추게 한다. 이 약들은 또한 혈관에서 작용하여 긴장을 풀고 혈압을 더 낮추게 한다.
• 알파-2 작용제: 이런 종류의 약은 혈관을 조이게 하는 신경 자극을 변화시킨다. 이것은 혈관이 이완되는 것을 도와 혈압을 낮춥니다.

 

고혈압에 대한 가정 요법

건강한 생활 방식의 변화는 고혈압을 유발하는 요인들을 조절하는데 도움을 줄 수 있다. 여기 가장 일반적인 것들이 있습니다.

심장 건강에 좋은 식단

심장 건강식은 고혈압을 줄이는데 필수적이다. 그것은 또한 통제되고 있는 고혈압을 관리하고 합병증의 위험을 줄이는 데 중요하다. 이러한 합병증에는 심장병, 뇌졸중, 심장마비가 포함된다.

 

고혈압을 치료 및 예방을 위해서는 식단조절이 필요하다.

심장 건강식은 다음을 강조한다:

• 과일들
• 야채들
• 통곡물
• 생선처럼 얇은 단백질

신체 활동의 증가

운동은 체중 감량에 도움을 줄 뿐만 아니라(의사가 권장했다면) 혈압을 자연스럽게 낮추고, 심혈관계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있다. 150분 동안 적당한 신체 활동을 하는 것을 목표로 합니다매주 신뢰할 수 있는 소스. 일주일에 5번, 30분 정도입니다.

최적의 체중에 도달

만약 여러분이 비만과 함께 살고 있다면, 심장 건강에 좋은 식단과 증가된 신체 활동으로 적당한 체중을 유지하는 것은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 관리

운동은 스트레스를 관리하는 좋은 방법이다. 다른 활동들도 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 명상
• 심호흡
• 맛사지
• 근육 이완
• 요가 또는 타이치

 

충분한 수면을 취하는 것도 스트레스 수준을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

금연 및 알코올 제한

만약 당신이 흡연자이고 고혈압 진단을 받았다면, 당신의 의사는 당신에게 담배를 끊으라고 충고할 것이다. 담배 연기 속의 화학물질은 신체의 조직을 손상시키고 혈관 벽을 단단하게 만들 수 있다.

고혈압을 진단받았다면 술을 자제하는 것이 좋다.

 

만약 여러분이 규칙적으로 너무 많은 술을 소비하거나 알코올 의존증을 가지고 있다면, 여러분이 마시는 양을 줄이거나 완전히 끊을 수 있도록 도움을 구하세요. 술을 과음하면 혈압을 높일 수 있다.

고혈압 위험을 낮추기 위한 라이프스타일 팁

고혈압에 대한 위험 요인이 있다면 지금 이 상태와 합병증에 대한 위험을 낮추는 조치를 취할 수 있습니다.

당신의 식단에 과일과 야채를 첨가하세요

과일과 야채 섭취는 고혈압 뿐만 아니라 건강을 위해서도 필수적이다.

심장 건강에 좋은 식물을 더 많이 먹기 위해 천천히 노력하세요. 매일 7인분 이상의 과일과 야채를 먹는 것을 목표로 하세요. 그리고 나서 2주 동안 하루에 한 번 더 먹는 것을 목표로 하세요. 그 2주 후에, 1인분을 더 추가하는 것을 목표로 하세요. 목표는 10인분의 과일과 야채를 먹는 것이다.

정제당 제한

여러분이 매일 먹는 맛이 나는 요구르트, 시리얼, 탄산음료와 같은 설탕이 들어간 음식의 양을 제한하도록 노력하세요. 포장된 음식은 불필요한 설탕을 감추기 때문에 라벨을 꼭 읽어보세요.

나트륨 섭취량 감소

고혈압을 앓고 있는 사람들과 심장병에 걸릴 위험이 증가한 사람들은 그들의 의사에 의해 매일 나트륨 섭취량을 1,500 밀리그램에서 2,300 밀리그램 사이로 유지하라는 조언을 받을 수 있다.

 

고혈압의 증상이 있으면 나트륨 섭취를 제한해야 한다.

나트륨을 줄이는 가장 좋은 방법은 신선한 음식을 더 자주 요리하고 가끔 나트륨 함량이 매우 높을 수 있는 패스트푸드나 미리 포장된 음식의 양을 제한하는 것이다.

체중 감량 목표 설정

만약 당신의 의사가 당신에게 살을 빼라고 권했다면, 당신을 위한 최적의 체중 감량 목표에 대해 그들과 이야기하세요. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 신뢰할 수 있는 공급원은 일주일에 1~2파운드의 체중 감량 목표를 권장한다. 이것은 더 영양가 있는 식단과 증가된 신체적 운동을 통해 달성될 수 있다.

트레이너나 피트니스 앱, 그리고 아마도 영양사의 도움을 받는 것은 여러분의 몸과 생활방식을 위해 최선의 선택을 하는 방법을 배우는 것을 돕는 모든 방법들이다.

정기적으로 혈압을 측정하세요

합병증을 예방하고 문제를 피하는 가장 좋은 방법은 고혈압을 일찍 인식하는 것이다. 혈압 수치를 기록하고 정기적인 의사 진료 예약에 가져가세요. 이것은 당신의 의사가 병이 진행되기 전에 가능한 문제들을 보는 것을 도울 수 있다.

임신 중 고혈압

고혈압이 있는 사람들은 그 상태에도 불구하고 건강한 아기를 낳을 수 있다. 하지만 임신 중에 면밀히 관찰하고 관리하지 않으면 출산하는 부모와 아기 모두에게 위험할 수 있습니다.

임신한 고혈압 환자는 합병증이 생길 가능성이 높다신뢰할 수 있는 소스. 예를 들어, 고혈압이 있는 임산부는 신장 기능이 저하될 수 있다. 고혈압을 가진 부모에게서 태어난 아기들은 낮은 출생 체중을 갖거나 일찍 태어날 수 있다.

어떤 사람들은 임신 중에 고혈압이 될 수도 있다. 여러 종류의 고혈압 문제가 발생할 수 있다. 아기가 태어나면 그 상태는 종종 역전된다. 임신 중 고혈압이 발생하면 나중에 고혈압이 될 위험이 증가할 수 있다.

 

임신중의 고혈압은 각별한 관리가 필요하다.

 

임신중독증

어떤 경우에는, 고혈압이 있는 임신한 사람들이 임신 중에 임신전증이 발병할 수도 있다. 혈압이 증가하는 이러한 상태는 신장과 다른 장기 합병증을 일으킬 수 있다. 이것은 소변의 높은 단백질 수치, 간 기능의 문제, 폐의 액체 또는 시각적인 문제를 초래할 수 있다.

이 상태가 악화됨에 따라 산모와 아기의 위험이 증가한다. 프리클램프증은 발작을 일으키는 에클램프증으로 이어질 수 있다. 임신 중 고혈압 문제는 미국에서 산모 사망의 중요한 원인으로 남아있다. 아기의 합병증으로는 저체중, 조기출산, 사산 등이 있다.

임신전증을 예방할 수 있는 알려진 방법은 없고, 그 상태를 치료할 수 있는 유일한 방법은 아기를 분만하는 것이다. 만약 당신이 임신 중에 이 증상이 나타난다면, 당신의 의사는 당신의 합병증을 면밀히 관찰할 것이다.

고혈압이 몸에 미치는 영향은 무엇인가요?

고혈압은 종종 조용한 상태이기 때문에, 증상이 명백해지기 전에 수년 동안 여러분의 몸에 손상을 입힐 수 있다. 만약 고혈압이 치료되지 않는다면, 여러분은 심각한, 심지어 치명적인 합병증에 직면할 수도 있습니다.

고혈압의 합병증은 다음을 포함한다.

손상된 동맥

건강한 동맥은 유연하고 튼튼합니다. 혈액은 건강한 동맥과 혈관을 통해 자유롭게 그리고 방해받지 않고 흐른다.

고혈압은 동맥을 더 단단하게 만들고, 더 단단하게 하며, 덜 탄력적으로 만든다. 이 손상은 식이 지방이 동맥에 축적되고 혈류를 제한하는 것을 더 쉽게 만듭니다. 이 손상은 혈압 상승, 폐색, 그리고 결국 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있다.

손상된 심장

고혈압은 여러분의 심장을 너무 힘들게 만듭니다. 여러분의 혈관에서 증가된 압력은 여러분의 심장 근육이 건강한 심장이 해야 하는 것보다 더 자주 그리고 더 많은 힘으로 펌프질을 하도록 강요합니다.

 

고혈압 증상은 심장에 무리를 줄 수 있다.

이것은 심장이 비대해지는 원인이 될 수 있습니다. 심장이 확대되면 다음과 같은 위험이 증가합니다:

• 심부전
• 부정맥
• 돌연한 심장병
• 심장마비

 

손상된 뇌

여러분의 뇌는 제대로 작동하기 위해 산소가 풍부한 혈액의 건강한 공급에 의존합니다. 치료되지 않은 고혈압은 뇌의 혈액 공급을 감소시킬 수 있습니다:

• 뇌로의 일시적인 혈류 차단은 일시적 허혈성 발작(TIAs)이라고 불린다.
• 심각한 혈류 차단은 뇌세포를 죽게 만든다. 이것을 뇌졸중이라고 한다.

 

통제되지 않는 고혈압은 또한 여러분의 기억력과 학습, 기억, 말하기, 그리고 추론 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 고혈압을 치료하는 것은 종종 통제되지 않은 고혈압의 영향을 지우거나 되돌리지 않는다. 하지만 그것은 미래의 문제에 대한 위험을 낮춘다.

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고혈압이라고도 알려진 고혈압은 미국에서 매우 흔한 건강 문제이다. 최근 고혈압 진단을 받았다면 요인에 따라 치료 계획이 달라진다. 이것들은 당신의 고혈압의 심각성과 당신의 의사가 당신에게 가장 효과가 있다고 생각하는 약을 포함한다.

 

고혈압은 충분한 관리를 통해 극복 할 수 있다.

좋은 소식은 고혈압의 많은 경우에, 생활 방식의 변화가 여러분의 진단을 관리하거나 심지어 되돌리기 위한 강력한 도구가 될 수 있다는 것입니다. 이러한 변화들은 여러분의 식단에 더 많은 영양가 있는 과일과 채소를 포함하고, 더 많은 신체 활동을 하고, 나트륨 섭취를 제한하고, 알코올 섭취를 제한하는 것을 포함한다.

고혈압은 증상이 없는 경우가 많기 때문에 매년 신체검사를 받는 것이 중요하다. 심한 고혈압은 심각한 건강상의 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 여러분이 그것을 빨리 진단할수록, 그것은 더 빨리 관리될 수 있고 심지어는 역전될 수도 있다.