혈압을 낮추는 효과적인 17가지 방법 약은 혈압을 낮추는 한 가지 방법일 뿐이다. 운동, 칼륨, 다크 초콜릿, 수면 개선, 그리고 마늘과 같은 추가적인 옵션들을 확인하세요. 또한 설탕과 알코올과 같은 줄일 수 있는 물질들을 알아보세요. 고혈압을 조용한 살인자라고 부르는 데는 그만한 이유가 있다. 증상은 없지만 심장병과 뇌졸중의 주요 위험이 있다. 그리고 이러한 질병들은 미국의 주요 사망 원인 중 하나이다. 미국 성인의 거의 절반이 고혈압을 가지고 있다. 여러분의 혈압은 수은 밀리미터 단위로 측정되는데, 이것은 mmHg로 약칭됩니다. 측정에는 두 가지 숫자가 포함됩니다: 수축기 혈압 : 위의 숫자는 심장이 혈액을 신체의 나머지 부분의 동맥으로 밀어 넣을 때의 압력의 힘을 나타냅니다. 확장기 혈압 : 맨 아..
심장병에 효과가 있는 허브 및 보충제 심장 질환 또는 관상동맥 질환으로 알려진 심혈관 질환은 대표적인 질병중의 하나이다. 식이요법과 생활습관은 심장병을 예방하고 낮추는데 중요한 역할을 하며, 특정한 허브와 보충제는 심장병에 걸릴 위험을 낮추고 이미 진단받은 심장질환을 치료하는데 도움을 줄 수 있다. 몇몇 허브와 보충제는 대부분의 심장병의 근본적인 원인인 아테롬성 동맥경화증을 퇴치하는데 도움을 줄 수 있다. 아테롬성 동맥경화증은 동맥에 플라그가 쌓이게 하여 심장과 다른 장기로 가는 산소와 풍부한 혈액의 흐름을 막는다. 그것은 심장마비를 일으킬 수 있고 심지어 사망까지 초래 할 수 있다. 코엔자임 Q10 코엔자임Q10은 음식에서 에너지를 추출하는 세포의 능력에 중요한 역할을 하는 물질이다. 심장은 우리 몸에..