건강한 수면 습관과 삶의 질 향상 연구원들은 지속적인 양질의 수면이 행복과 웰빙과 같은 삶의 질 지표를 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 말한다. 그들은 수면의 질이 수면의 길이보다 더 중요하다고 덧붙인다. 전문가들은 여러분이 일관된 취침 습관을 가짐으로써 양질의 수면을 얻을 수 있다고 말합니다. 질 좋은 수면은 수면의 길이보다 삶의 질에 더 중요하다. 이는 연구자들이 2018-2020년 연례 체코 가정 패널 조사의 데이터를 분석한 학술지 PLOS One에 오늘 발표된 연구에 따르면 그렇습니다. 과거의 연구들이 수면의 질을 사람의 전반적인 행복과 연관시킨 반면, 연구원들은 이것이 사회적 시차가 삶의 질에 미치는 장기적인 영향과 수면 시간의 변화가 어떻게 개인의 삶의 질에 장기적으로 영향을 미치는지를 실험..