건강한 수면 습관과 삶의 질 향상 연구원들은 지속적인 양질의 수면이 행복과 웰빙과 같은 삶의 질 지표를 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 말한다. 그들은 수면의 질이 수면의 길이보다 더 중요하다고 덧붙인다. 전문가들은 여러분이 일관된 취침 습관을 가짐으로써 양질의 수면을 얻을 수 있다고 말합니다. 질 좋은 수면은 수면의 길이보다 삶의 질에 더 중요하다. 이는 연구자들이 2018-2020년 연례 체코 가정 패널 조사의 데이터를 분석한 학술지 PLOS One에 오늘 발표된 연구에 따르면 그렇습니다. 과거의 연구들이 수면의 질을 사람의 전반적인 행복과 연관시킨 반면, 연구원들은 이것이 사회적 시차가 삶의 질에 미치는 장기적인 영향과 수면 시간의 변화가 어떻게 개인의 삶의 질에 장기적으로 영향을 미치는지를 실험..
유튜브로 이런 저런 정보를 습득하고, 습득을 뛰어넘어 학습까지 가능한 시대 입니다. 글과 영상은 지식과 정보를 전달하는 공통적인 특징이 있지만, 한편으로는 차이점도 존재합니다. 글을 능동적인 활동을 해야하지만 영상은 수동적 행동만으로도 받아들일수 있기 때문입니다. 쉽게 말해 영상으로 배우는게 쉽습니다. 근래들어 개인을 브랜딩한 유튜브 채널이 많이 증가 하고 있습니다. 이런저런 채널을 보던중 공병호 TV라는 채널을 알게되었고, 이 채널을 보다보니 공병호 TV를 운영하는 공병호란 사람 자체에 관심을 갖게되어 공병호 박사의 책을 읽게 되었습니다. 책 제목은 "공병호의 다시쓰는 자기경영노트" 입니다. "다시쓰는"이란 문구가 있어서 확인을 해보니 예전에 "공병호의 자기경영노트"를 출간했었습니다. 시간이 지나 본인..