아이의 수면시간과 건강에는 어떠한 상관관계가 있을까요? 새로운 연구는 아이들이 잠을 잘 수 없을 때 그들의 행복과 기분에 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여줍니다. 수면이 부족한 아이들도 학교에서 잘 대처하지 못합니다. 심지어 30분의 수면을 잃는 것도 영향을 미칠 수 있다. 수면 전문가들은 아이들과 어른들 모두에게 수면이 우선되어야 한다고 말한다. JAMA Network Open에 발표된 새로운 연구는 잠을 적게 자는 것이 신체적으로나 정신적으로 어린이들에게 해로울 수 있다는 것을 발견했습니다. 그들이 단지 39분의 수면을 잃었을 때, 그들은 현저하게 낮은 웰빙을 가지고 있었고, 학교에서 잘 대처하지 못했으며, 삶의 질을 떨어뜨렸다. 수면 제한은 심지어 30분 정도의 수면을 잃은 아이들에게도 영향을 미쳤..
건강한 수면 습관과 삶의 질 향상 연구원들은 지속적인 양질의 수면이 행복과 웰빙과 같은 삶의 질 지표를 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 말한다. 그들은 수면의 질이 수면의 길이보다 더 중요하다고 덧붙인다. 전문가들은 여러분이 일관된 취침 습관을 가짐으로써 양질의 수면을 얻을 수 있다고 말합니다. 질 좋은 수면은 수면의 길이보다 삶의 질에 더 중요하다. 이는 연구자들이 2018-2020년 연례 체코 가정 패널 조사의 데이터를 분석한 학술지 PLOS One에 오늘 발표된 연구에 따르면 그렇습니다. 과거의 연구들이 수면의 질을 사람의 전반적인 행복과 연관시킨 반면, 연구원들은 이것이 사회적 시차가 삶의 질에 미치는 장기적인 영향과 수면 시간의 변화가 어떻게 개인의 삶의 질에 장기적으로 영향을 미치는지를 실험..