이 세 가지 음식을 먹으면 콜레스테롤과 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 심장혈관 질환은 미국에서 주요한 살인자입니다. 하지만, 식습관의 변화는 심장병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 영양사들은 트랜스 지방, 포화 지방, 그리고 나트륨을 제한하라고 말합니다. 동시에, 맥박, 콩, 견과류, 그리고 씨앗과 같은 심장 건강에 좋은 음식을 더 많이 포함하세요. 고기 없는 월요일은 시작하기에 좋은 방법이라고 그들은 말합니다. 미국 심장 협회에 따르면 심혈관 질환 (CVD)은 미국에서 매년 모든 종류의 암을 합친 것보다 더 많은 사람들을 죽입니다. 그것은 또한 만성 폐쇄성 폐질환, 만성 기관지염, 폐기종 그리고 천식과 같은 모든 종류의 만성 하부 호흡기 질환보다 더 많은 사람들을 죽입니다. 또한 2015년..
콜레스테롤 관리와 콜레스테롤 낮추는 방법 총 정리 높은 콜레스테롤의 원인으로는 식이요법, 흡연, 유전학 등이 있다. 높은 콜레스테롤은 증상을 거의 일으키지 않기 때문에 위험에 처해 있다면 정기적인 콜레스테롤 검사를 받는 것이 중요하다. 높은 콜레스테롤은 미국에서 꽤 흔한 문제이다. 사실, 미국 질병통제예방센터에 따르면, 거의 9천 4백만 명의 미국 성인들이 20세 이상의 높은 콜레스테롤을 가지고 있다고 한다. 하지만, 이 상태는 종종 실제 증상 없이 나타날 수 있기 때문에, 의사를 방문하기 전까지는 자신이 이 상태에 있다는 것을 알지 못할 수도 있습니다. 콜레스테롤이란 무엇인가? 콜레스테롤은 지질의 한 종류이다. 그것은 당신의 간에서 자연적으로 생성되는 왁스 모양의 지방 같은 물질이다. 그것은 세포막, ..