숙면은 다이어트와 운동 목표를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다 충분한 건강한 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강 향상과 관련이 있습니다 .마찬가지로, 건강하지 못한 수면 습관은 여러분의 깨어있는 행동과 습관에 영향을 미칠 수 있습니다. 새로운 연구는 잠을 잘 자는 사람들이 다른 건강 목표를 고수할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 여러분이 건강한 수면에 대해 생각할 때, 가장 먼저 떠오르는 단체는 미국 심장 협회가 아닐 수도 있습니다. 결국, 잠이 심장과 무슨 상관이 있을까요? "우리가 환자들의 심혈관 건강을 평가할 때, 우리는 수면에 대한 평가와 함께 모든 섭취를 시작합니다," 시카고에 있는 러시 대학 의료 센터의 조교수인 다니엘 루거 박사가 말했다. 그것은 수면이 우리의 신체적, 정신적 건..
소확행, 인간의 본성을 거스르는 거짓된 단어. 소확행이란 일상에서 느낄 수 있는 작지만 실현가능한 행복, 또는 그러한 행복을 추구하는 삶의 경향을 말한다(네이버 지식백과). 마치 혜민스님의 무소유(?) 만큼이나 듣기 좋은 표현이다. 원래 소확행이란 무라카미 하루키의 에세이에 쓰인 말로, 바쁜 일상에서의 작은 즐거움을 뜻한다. 하지만 현대의 대한민국에서는 변질된 욜로와 더불어 현실에 안주하는 삶의 태도, 마치 자포자기의 의미에 가까워 졌다. 본디 쓰였던 소확행은 목표가 아니라 삶의 다양한 시각을 말한다. 평범한 일상이지만, 그 일상을 바라보는 관점을 달리하여 행복을 찾아보자는 것이 소확행이 추구하는 본래의 방향이었다. 현재는 소확행이, 팍팍한 현실에서의 도피수단, 혹은 정신승리로 쓰이는 느낌을 지울수가 없..
저자인 존 맥스웰은 아마존이 선정한 가장 영향력 있는 자기개발서 작가입니다. 삶은 배움의 연속이고, 실패속에서 배움을 발견하고 전진하는 방법을 이책은 자세히 소개하고 있습니다. 이 책은 총 13장으로 구성되어 있으며, 각 장마다 배움의 철학과 실패를 극복하는 방법, 성장의 원동력인 실패를 컨트롤하는 방법을 설명하고 있습니다. 제1장 : 사람은 어떻게 성장하는가 제2장 : 틀렸다고 인정하는 것을 두려워하지 마라 제3장 : 현실을 냉정하게 바라볼 수 있는 용기를 가져라 제4장 : 당신은 당신이 하는 모든 선택에 책임을 질 수 있는 사람인가 제5장 : 과거의 자신보다 나아지기 위해 위도적으로 노력해라 제6장 : 기대하는 삶을 살라 제7장 : 배우려는 마음가짐이 당신을 젊게 만든다. 제8장 : 역격이 주는 변화..